Menu
Przepisy / Śniadanie / Deser / Przekąska

Białkowa tartaletka z malinami

Białkowa tartaletka z malinami to prosty fit deser z owocami. Jak zrobić tartaletkę z malinami? Poznaj prosty przepis na fit tartaletkę ze skyrem!

Białkowa tartaletka z malinami to prosty fit deser ze skyrem. Idealnie nadaje się na słodkie i wartościowe śniadanie lub pożywny deser.
Maliny to bogate źródło witamin m.in. C, E, B1, B2, B6 oraz wielu substancji mineralnych, takich jak np. potas, magnez, wapń i żelazo. Zawierają również kwasy organiczne takie jak kwas cytrynowy, jabłkowy i salicylowy. Maliny są niezwykle cennym źródłem błonnika, pektyn oraz substancji śluzowatych korzystnie wpływających na prace układu pokarmowego.
Jak zrobić tartaletki z owocami? Poznaj prosty przepis na fit tartaletki z owocami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 40 min
Kalorie: 154
Białko: 9 g
Węglowodany: 20 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na 1 białkową tartaletkę z malinami:

  • Mąka orkiszowa 2 łyżki (20 g)
  • Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
  • Maliny 1/2 garści (30 g)
  • Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
  • Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
  • Waniliowy aromat spożywczy

Przygotowanie białkowej tartaletki z malinami:

  1. Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
  2. W miseczce umieść mąkę, olej, połowę słodzika i odrobinę wody (około 1-2 łyżki). Dokładnie wymieszaj łyżką, a następnie wyrób dłońmi. W razie gdyby ciasto się nie kleiło dodaj jeszcze odrobinę wody. 
  3. Zwarte i jednolite ciasto wyklej na dnie foremki do tartaletki (o średnicy około 8 cm) wysmarowanej niewielką ilością oleju. Spód uformuj w taki sposób, aby na środku było delikatne wgłębienie.
  4. Włóż do rozgrzanego piekarnika na 30-40 min (w zależności od mocy piekarnika). Wyciągnij, gdy ciasto się zezłoci. W czasie pieczenia przygotuj pozostałe składniki.
  5. Maliny umyj i osusz.
  6. W miseczce umieść skyr, resztę słodzika i kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego. Dokładnie wymieszaj. 
  7. Na upieczonym spodzie równomiernie rozłóż przygotowaną masę jogurtową i maliny. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: prosty fit deser z owocami, deser jogurtowy z owocami fit, jak zrobic tartaletki z owocami, przepis tartaletki fit, tartaletki na słodko przepisy, tartaletki proste przepisy, deser z owocami i jogurtem, zdrowy deser ze skyrem, jednoporcjowy deser fit, jednoporcjowe fit desery skyr, tartaletka prosty przepis, tartaletka dietetyczny przepis, pomysł na deser ze skyrem, prosty deser z malinami, przepisy z malinami fit, przepisy ze skyrem naturalnym

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 12 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

1 Komentarz
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Michał

Świetny przepis! 👌🏼