Brownie z banana i orzechów włoskich to prosty w przygotowaniu fit deser czekoladowy. Jak zrobić brownie z banana? Poznaj prosty przepis na dietetyczne brownie!
Brownie z banana i orzechów włoskich to pyszny i wartościowy fit posiłek na słodko. Brownie z banana można zjeść jako deser lub nawet śniadanie. To proste brownie bananowe jest zdrowe, pożywne i naprawdę smaczne, a do tego bardzo szybkie w przygotowaniu.
Główny składnik mojego fit brownie, czyli banan to owoc który zawiera sporo witamin i składników mineralnych. Głównie słynie z dużej zawartości potasu, dlatego szczególnie zalecany jest dla osób z nadciśnieniem.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy: A, z grupy B, C, E i K oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, wapń i wspomniany już potas oraz błonnik. Dzięki sporej zawartości pektyn, banany mogą się również przyczyniać do obniżenia poziomu cholesterolu.
Jeśli lubisz zdrowe brownie z bananami– sprawdź przepis na brownie z fasoli i daktyli.
Jak zrobić brownie z banana i orzechów włoskich? Poznaj prosty przepis na fit ciasto czekoladowe!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 380
Białko: 9 g
Węglowodany: 53 g
Tłuszcze: 15 g
Składniki na 1 małą foremkę brownie z banana i orzechów włoskich:
- Banan 2 średnie sztuki (200 g)
- Orzechy włoskie 1 garść sztuki (20 g)
- Kakao ciemne 2 łyżki (20 g)
Przygotowanie brownie z banana i orzechów włoskich:
- Banany umyj, obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Warto w tym posiłku wykorzystać mocno dojrzałe banany, które będą znacznie słodsze.
- W wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera umieść banany, kakao i orzechy. Zblenduj na gładką masę.
- Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
- Przygotowaną masę przełóż do małej foremki wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej niewielką ilością tłuszczu. Wygładź z góry.
- Włóż do piekarnika i piecz przez około 15-20 min- w zależności od preferowanego stopnia wypieczenia.
- Po upływie wskazanego czasu wyciągnij i odstaw do lekkiego przestudzenia.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: brownie z bananami fit, brownie z bananami bez czekolady, brownie z bananami i orzechami, brownie z bananami bez cukru, brownie z bananami bez jajek, brownie z bananami i kakao, brownie z banana przepis, brownie z bananami przepis, przepis ciasto brownie z bananami, brownie z orzechami przepis, brownie z kakao przepis, brownie przepis z kakao bez masła, przepis na brownie z kakao, brownie bananowe przepis, brownie bananowe bez cukru, brownie bananowe wegańskie, brownie bananowe bez mąki, brownie bananowe bezglutenowe, brownie wegańskie przepis, ciasto z banana przepis, jak zrobić brownie z banana, jak zrobić brownie czekoladowe, przepis na ciasto czekoladowe z kakao, zdrowe brownie z bananami, przepis na zdrowe brownie, przepis na zdrowe ciasto czekoladowe, przepis na wegańskie ciasto czekoladowe, przepis na bezglutenowe ciasto czekoladowe, przepis na dietetyczne ciasto czekoladowe, fit ciasto czekoladowe z bananami, jak zrobić brownie z bananów, jak zrobić brownie bez mąki, dietetyczne brownie przepis, brownie dietetyczne przepisy, brownie czekoladowe prosty przepis, przepis z bananami fit, przepis z bananami i orzechami, przepisy z wykorzystaniem bananów, przepisy z użyciem kakao, przepisy z orzechami włoskimi, przepisy ciasto z orzechami włoskimi
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
