Grahamka z wędzonym łososiem i pieczoną cukinią to prosty przepis na zdrowe kanapki. Jak zrobić kanapki z łososiem? Poznaj łatwy przepis na kanapki z łososiem!
Bułka grahamka z wędzonym łososiem i pieczoną cukinią to prosty i szybki przepis na pyszne kanapki.
Łosoś jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka; aminokwasów egzogennych, które nie są wytwarzane w organizmie (leucyna, lizyna, izoleucyna i walina); wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, (w tym kwasów omega 3); witaminy D; witamin z grupy B; selenu; fosforu i magnezu.
Do głównych właściwości cukinii można zaliczyć m.in. dużą zawartość witamin: B1, C, K, PP oraz magnezu, potasu i żelaza. Dodatkowo warto zaznaczyć, że należy do warzyw lekkostrawnych, odkwaszających i pozytywnie wpływających na proces trawienia.
Z czym jeść kanapki na diecie? Poznaj prosty przepis na kanapki z łososiem wędzonym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 279
Białko: 19 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 7 g
Składniki na 1 porcję bułki grahamki z wędzonym łososiem i pieczoną cukinią:
- Bułka grahamka 1 sztuka (65 g)
- Łosoś wędzony na zimno 2 plastry (40 g)
- Cukinia 1/4 małej sztuki (80 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/3 opakowania (50 g)
- Rukola 1/2 garści (10 g)
- Kiełki rzodkiewki 1 łyżka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie bułki grahamki z wędzonym łososiem i pieczoną cukinią:
- Cukinię umyj, osusz i pokrój w plastry. Przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i dopraw szczyptą soli. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz do miękkości, czyli przez około 10-15 min (w zależności od grubości plastrów).
- Kiełki umyj i osusz.
- Bułkę przekrój wzdłuż na pół i równomiernie posmaruj jogurtem.
- Na posmarowane połówki bułki połóż umytą i osuszoną rukolę, cukinię, kawałki wędzonego łososia i kiełki. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pomysł na kanapki z łososiem, z czym mozna jesc kanapki na diecie, kanapki z łososiem wędzonym przepisy, przepisy z łososiem wędzonym na zimno, co na kanapki na diecie, przepis na kanapki z łososiem wędzonym na zimno, kanapki z łososiem wędzonym i rukolą, przepisy z cukinią dietetyczne, przepisy z cukinii na kolację, proste dania z cukinii, cukinia przepisy proste i szybkie, łosoś wędzony przepisy dieta, łosoś wędzony do czego, łosoś wędzony na zimno co z niego zrobić, grahamka z czym zjeść, przepisy z jogurtem skyr, przepisy z skyrem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
