Menu

Digestive to proste i szybkie w przygotowaniu pełnoziarniste ciastka! Jak zrobić ciastka digestive? Poznaj prosty przepis na ciasteczka digestive!

Digestive to proste i szybkie w przygotowaniu pełnoziarniste ciastka z płatkami owsianymi, które są niezwykle uniwersalne. Mają delikatny, lekko słodki smak i twardą strukturę. Można je jeść same lub z dodatkami w różnych smakach np. dżemem, polewą czekoladową, budyniem itp. lub jako element posiłków, takich jak np. krem ciasteczkowy.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jak zrobić ciasteczka digestive? Poznaj prosty przepis na ciastka digestive!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 302
Białko: 7 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na ciastka digestive:

  • Płatki owsiane górskie 3 łyżki (30 g)
  • Mąka pszenna 3 łyżki (30 g)
  • Mleko 2% 2 łyżki (20 g)
  • Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
  • Masło 1 łyżka (10 g)
  • Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
  • Sól

Przygotowanie ciastek digestive:

  1. Płatki owsiane zmiel urządzeniem z ostrymi nożami np. blenderem lub termomixem. Nie miel ich na pył- powinny zostać wyczuwalne drobne kawałki. 
  2. W miseczce umieść mąkę, zmielone płatki, erytrytol lub inny słodzik bez kalorii, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj. 
  3. Dodaj pokrojone w małe kawałki masło i mleko. Zagnieć jednolite, wilgotne ciasto. 
  4. Wyrobione ciasto zawiń w folię spożywczą i włóż do lodówki na około 30 min. 
  5. Po upływie wskazanego czasu rozwałkuj ciasto na obsypanym mąką blacie. Jeśli ciasto będzie zbyt mocno kleiło się do wałka to delikatnie je obsyp mąką. Ciasto powinno mieć około 5 mm grubości. Następnie wykrój kilkucentymetrowe kółka. 
  6. Kółka przekładaj na blachę wyłożoną papierem do pieczenia (ciasto jest dosyć klejące dlatego przekładaj kółka podważając je nożem). Zachowaj małe odstępy między każdym ciasteczkiem. 
  7. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C na około 12-15 min. Wyciągnij, gdy będą zarumienione. Pilnuj, aby zbyt mocno się nie przypaliły.
  8. Zanim ciastka ściągniesz z blachy zostaw je do całkowitego wystudzenia.  

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: ciastka digestive przepis, przepis na ciastka digestive, przepis na digestive, przepis na ciastka owsiane fit, przepis na ciasteczka owsiane bez cukru, ciastka owsiane przepis, ciastka owsiane przepis fit, ciasteczka z płatkami owsianymi, jak zrobić ciasteczka digestive, jak zrobić ciastka digestive, przepis na fit ciasteczka kruche, przepis na dietetyczne ciasteczka owsiane bez cukru, przepisy z płatkami owsianymi, dietetyczne przepisy z płatkami owsianymi, zdrowe przepisy z płatkami owsianymi, łatwe przepisy z płatków owsianych, zdrowe przepisy z płatków owsianych, pomysł na szybkie ciasteczka, przepisy na ciasteczka owsiane, dietetyczne ciasteczka maślane, dietetyczne ciastka owsiane, digestive jak zrobić, ciastka digestive jak zrobić

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 4 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze