Czekoladowy kogel-mogel z erytrytolem to prosty fit deser z jajek. Jak zrobić dietetyczny kogel-mogel bez cukru? Poznaj prosty przepis na deser z jajek!
Czekoladowy kogel-mogel (nazywany również kogiel-mogiel) to prosty deser z surowych żółtek kurzych jaj utartych z cukrem (w naszym przepisie z dietetycznym erytrytolem). Prawdopodobnie jest pochodzenia żydowskiego, ale od dawna jest popularny w kuchni polskiej.
To bardzo szybka i łatwa w przygotowaniu zdrowa przekąska z jajek.
Jajka są świetnym źródłem pełnowartościowego białka, które jest łatwo przyswajalne przez nasz organizm. Co istotne to właśnie żółtko zawiera więcej wartości niż białko jaj kurzych.
Erytrytol to organiczny związek chemiczny, który jest dodatkiem do żywności jako substancja słodząca. Jego indeks glikemiczny wynosi 0, dzięki czemu bez jakichkolwiek obaw może być również stosowany przez osoby chorujące na cukrzycę. Dodatkowo chroni organizm przed działaniem wolnych rodników oraz pozwala ograniczyć rozwój próchnicy zębów. Co ważne, jest prawie tak słodki jak cukier, a nie zawiera kalorii- w związku z tym jest świetnym wyborem podczas odchudzania. Erytrytol jest uważany za bardzo zdrowy zamiennik cukru.
Erytrytol w przeciwieństwie do innych słodzików i cukrów nie jest metabolizowany przez organizm, tylko jest z niego wydalany w niezmienionej formie.
Jak zrobić kogel mogel z kakao? Poznaj prosty przepis na kogel mogel z kakao!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 205
Białko: 10 g
Węglowodany: 1 g
Tłuszcze: 17 g
Składniki na 1 porcję czekoladowego koglu-moglu z erytrytolem:
- Żółtko jajka kurzego 3 sztuki (60 g)
- Słodzik erytrytol 3 łyżki (30 g)
- Kakao ciemne 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie czekoladowego koglu-moglu z erytrytolem:
- Jajka umyj i sparz. Następnie rozbij jajka, oddziel żółtka od białek i umieść je w dwóch osobnych naczyniach (białka przechowuj w lodówce i zużyj do przygotowania innego posiłku w ciągu kilku dni).
- Żółtka jajek umieść w wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera.
- Dodaj erytrytol lub inny słodzik bez kalorii i kakao. Ubij za pomocą miksera lub kuchennej trzepaczki do uzyskania puszystej masy.
- Zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić kogel mogel z kakao, przepis na kogel mogel z kakao, kogel mogel z kakao kalorie, kogel mogel kakaowy, kogel mogel przepis, kogel mogel przepis kakao, deser z jajek i kakao, kogel-mogel bez cukru, zdrowy kogel mogel bez cukru, keto deser czekoladowy, przepisy z żółtek jaj, przepisy z gorzkiego kakao, przepisy z kakao fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
