Gazpacho z pomidorów i ogórków z oliwą to prosty fit posiłek na zimno. Jak zrobić zupę gazpacho? Poznaj prosty przepis na wegańskie gazpacho z pomidorów!
Gazpacho z pomidora, papryki i ogórka to pyszny i orzeźwiający posiłek z pomidorów.
Gazpacho jest bardzo szybkie i proste w przygotowaniu, a przy tym zdrowe i pożywne.
Klasyczne gazpacho to hiszpański chłodnik, który składa się z surowych warzyw, octu i oliwy z dodatkiem rozmoczonego chleba. Jest wiele przepisów na gazpacho, a oto mój ulubiony i najmniej kaloryczny.
Gazpacho można zjeść od razu po przygotowaniu, ale znacznie lepiej smakuje chociaż przez chwilę schłodzone w lodówce.
Jak zrobić gazpacho z pomidorów? Poznaj prosty przepis na dobre gazpacho!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min + czas chłodzenia
Kalorie: 162
Białko: 5 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcze: 7 g
Składniki na 1 porcję gazpacho z pomidora, papryki i ogórka z oliwą:
- Pomidor 1 średnia sztuka (180 g)
- Papryka czerwona 1 średnia sztuka (160 g)
- Ogórek 1 średnia sztuka (180 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie gazpacho z pomidora, papryki i ogórka z oliwą:
- Pomidora natnij na górze w kształcie “X” i umieść w garnku lub miseczce. Zalej wrzątkiem i sparz przez 15-20 sekund. Sparzonego pomidora obierz ze skórki, pokrój na kilka części i pozbaw twardych, zielonych części z środka.
- Paprykę umyj, pozbaw części niejadalnych i pokrój w mniejsze kawałki.
- Ogórka umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
- Czosnek obierz i pokrój w plasterki.
- Wyciśnij sok z cytryny.
- W pojemniku do blendera umieść pomidora, ogórka, paprykę, czosnek, sok z cytryny i słodzik. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
- Zupę możesz zjeść od razu, ale najlepiej smakuje schłodzona minimum przez 20-30 min.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: gazpacho fit przepis, dietetyczne gazpacho, zupa na zimno z pomidorów, przepisy z pomidorów, przepisy na dania z pomidorów, dietetyczne przepisy na zimno, proste przepisy na zimno
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
