Herbata miętowa z truskawkami to aromatyczny i orzeźwiający napój z owocami. Jak zrobić herbatę z truskawkami? Poznaj prosty przepis na herbatę z truskawkami!

Herbata miętowa z truskawkami to chłodny napój idealny na upalne dni, gdy gorąco daje w kość także żołądkowi. Łagodny, miętowy smak orzeźwia od środka, a chłodny napar koi rozgrzany brzuch i gasi pragnienie lepiej niż wiele słodkich napojów.

Mięta to świeżość tego napoju i główny powód, dzięki któremu koi żołądek. Zawiera mentol, czyli naturalny związek z chłodzącym działaniem. Mentol rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego i łagodzi uczucie ciężkości po posiłku. Napar z mięty od dawna pija się przy niestrawności oraz przy wzdęciach, więc po upalnym dniu z cięższym obiadem przyniesie ulgę przeciążonemu brzuchowi.

Truskawek jest tu tylko garść, więc odpowiadają głównie za owocowy posmak oraz delikatną barwę naparu. Mają w sobie witaminę C oraz polifenole, czyli roślinne przeciwutleniacze. Przy tak małej ilości to jednak raczej miły akcent smakowy niż solidne źródło tych składników.

Miód osładza napój i równoważy chłodną, miętową nutę. To naturalne źródło cukrów prostych, czyli szybkiej energii. Zawiera też śladowe ilości składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy, ale jedna łyżeczka odpowiada przede wszystkim za smak.

Podstawą całości jest woda, czyli to, czego organizm najbardziej potrzebuje w czasie upału. Chłodny napar nawadnia oraz orzeźwia, a miętowy smak zachęca do picia bardziej niż zwykła woda. Wersja na zimno daje dodatkowo przyjemne uczucie ochłody w gorący dzień.

Długie odstawienie napoju ma swój sens. Przez te 2-3 godziny mięta oraz truskawki powoli oddają wodzie swój aromat i smak, więc napar wychodzi bardziej premium. Niezbyt gorąca woda chroni przy tym delikatne olejki miętowe, które przy wrzątku szybko by się zniszczyły.

Ta herbata jest świetna na największe upały dla osób, które chcą się nawodnić, orzeźwić oraz ukoić rozgrzany żołądek. Powstaje z przyziemnych składników i wyśmienicie smakuje.

---

Czas przygotowania: 2 min + czas parzenia
Kalorie: 53
Białko: 1 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: <1 g

Składniki na herbatę miętową z truskawkami:

• Mięta świeża lub suszona – 2 garści (10 g)
• Truskawki świeże lub mrożone – 1 garść (10 g)
• Miód – 1 łyżeczka (10 g)
• Kostki lodu – opcjonalnie
• Woda

Przygotowanie herbaty miętowej z truskawkami:

Krok 1: W kubku umieść świeżą lub suszoną miętę i świeże lub mrożone truskawki. Zalej gorącą, ale nie wrzącą wodą i odstaw na 15 min. 

Krok 2: Następnie dodaj miód i wymieszaj. Odstaw na około 2-3 godz.

Krok 3: Po upływie wskazanego czasu wypij herbatę. Opcjonalnie dodaj kostki lodu.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: herbata miętowa odchudzanie, przepisy z truskawkami, przepisy z truskawek, przepisy z truskawek mrożonych, przepisy koktajle z truskawek, ciekawe przepisy z truskawek, przepisy na Wielkanoc, przepisy na Wielkanoc deser, desery na wielkanoc przepisy, przepisy na napoje orzeźwiające, przepisy na napoje dietetyczne, przepis na dietetyczne napoje, przepisy na fit napoje, przepisy na napoje na diecie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: