Jaglane smoothie bananowo-kokosowe to prosty fit posiłek na słodko. Jak zrobić smoothie z kaszy jaglanej? Poznaj prosty przepis na smoothie z kaszą jaglaną!
Jaglane smoothie bananowo-kokosowe to prosty i szybki w przygotowaniu, niezwykle smaczny i zdrowy koktajl, który dodaje energii i witalności.
Kasza jaglana posiada mnóstwo cennych wartości odżywczych i właściwości leczniczych. To cenne źródło m.in. fosforu, żelaza, cynku, miedzi, manganu oraz witaminy B1. Dodatkowo jest zasadotwórcza, więc pomaga odkwasić organizm.
Banan to pyszny owoc który zawiera sporo witamin i składników mineralnych. Głównie słynie z dużej zawartości potasu, dlatego szczególnie zalecany jest osobom z nadciśnieniem.
Jak zrobić smoothie jaglane? Poznaj prosty przepis na smoothie jaglane!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 498
Białko: 7 g
Węglowodany: 69 g
Tłuszcze: 25 g
Składniki na 1 porcję jaglanego smoothie bananowo-kokosowego:
- Kasza jaglana 5 łyżek (50 g)
- Banan 1 mała sztuka (90 g)
- Mleczko kokosowe 1/2 szklanki (100 g)
- Syrop z agawy 1 łyżka (12 g)
- Woda
- Gałka muszkatołowa
- Cynamon
- Kardamon
- Kurkuma
- Goździki
- Tymianek
Przygotowanie jaglanego smoothie bananowo-kokosowego:
- Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
- Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej wodę do gotowania w proporcji 2:1 (woda:kasza). Dodaj szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
- W rondelku umieść mleczko kokosowe, wodę (ilość dostosuj do własnych preferencji, ale sugerowane jest mniej więcej tyle co mleczka) szczyptę gałki muszkatołowej i przyprawy (po około 1/3 łyżeczki): cynamon, kardamon, kurkuma, goździki i tymianek. Podgrzej.
- Następnie dodaj ugotowaną kaszę i syrop z agawy. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
- Wypij na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: smoothie jaglane z owocami, smoothie jaglane przepis, przepis na smoothie jaglane, koktajl jaglany z bananem, zdrowy koktajl bananowy, zdrowy koktajl na śniadanie, zdrowy koktajl przepis, zdrowe smoothie na śniadanie, zdrowe smoothie przepis, smoothie na śniadanie odchudzanie, smoothie na śniadanie dla dzieci, smoothie na drugie śniadanie, dietetyczne smoothie na śniadanie, pożywne smoothie na śniadanie, smoothie przepisy kcal, smoothie wegańskie przepisy, pomysły na smoothie i koktajle, pomysły na smoothie przepisy, jak zrobić smoothie jaglane, przepis na smoothie z kaszą jaglaną, pomysły na smoothie z kaszą jaglaną, przepis na pożywne smoothie, koktajl z kaszą jaglaną i bananem, smoothie z mlekiem kokosowym i bananem, koktajle z kaszą jaglaną, zdrowe koktajle na słodko, zdrowe smoothie na słodko, zdrowe śniadania na słodko przepisy, fit desery z kaszy jaglanej, fit desery z mlekiem kokosowym, przepisy z kaszy jaglanej na słodko, przepisy z kaszy jaglanej dietetyczne, przepisy z kaszy jaglanej wegańskie, przepisy z kaszą jaglaną dietetyczne, przepisy z kaszą jaglaną na słodko, przepisy z kasza jaglana na sniadanie, przepisy z mleczkiem kokosowym fit, przepisy z bananem na śniadanie, przepisy z bananami na sniadanie, zdrowe przepisy z cynamonem, przepisy kulinarne z kardamonem, przepisy na dania z tymiankiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
