Menu
Zdrowie / Umysł

Jak schudnąć?

Jak schudnąć? To często zadawane pytanie przez osoby, które rozpoczynają swoją walkę ze zrzuceniem nadmiernych kilogramów. A więc jak się za to zabrać? Sprawdź!

Odchudzanie to skutek uboczny zdrowego stylu życia, ale warto zaznaczyć że to co jest zdrowe nie zawsze jest dietetyczne, a to co dietetyczne nie zawsze jest zdrowe.
Świadomość jest tutaj bardzo istotna, ponieważ im więcej wiemy na temat zdrowia i odżywiania, tym mniej ograniczać się musimy by schudnąć oraz nie doprowadzimy do tego by ponownie przytyć.
Czy wiesz, że orzechy mają więcej kalorii niż np. chipsy? Nauka jedzenia jest tak samo ważna jak nauka podejścia do jedzenia.

Każdy człowiek przechodził taki etap w życiu, że miał dość i chciał szybkiej zmiany.
Był wtedy w stanie poświęcić wszystko, aby bardzo szybko osiągnąć zamierzony efekt. Niestety mało kto jest na tyle zdeterminowany, aby długo w tym wytrwać, dlatego warto to rozłożyć na etapy. I właśnie kluczem do skutecznego i trwałego odchudzania jest odpowiednie zaplanowanie całego procesu.

Czasem wielka zmiana wymaga niewielkiej odwagi, a niewielka zmiana przynosi niesamowite efekty.
Nie skupiaj się na tym czego nie możesz jeść podczas diety, ale na tym jak wiele możesz i przede wszystkim co najbardziej lubisz.

Na samym początku postaraj się wyeliminować nie tylko wysokokaloryczne produkty w Twoim żywieniowym repertuarze, ale również myśli, że nie dasz rady.
Ogromny sukces to suma wszystkich małych sukcesów, które realizujemy każdego dnia (ale warto postawić sobie realne cele).

Jak schudnąć?

Cel nie musi być wyznacznikiem Twoich efektów, ale założeń, np. “w ciągu 10 następnych dni nie będę pić alkoholu, ani jeść słodyczy”. Brzmi to całkiem realnie prawda? W 11 dniu poczujesz ogromną satysfakcję i odczujesz poprawę samopoczucia, a może nawet zauważysz efekt wizualny.
Jeśli bardzo Cię ciągnęło do tych rzeczy to nagródź się. W ten 11 dzień kup sobie ulubiony alkohol oraz smakołyk i bez żadnych wyrzutów sumienia ciesz się tą chwilą! Jednak kolejny cel ustaw poziom wyżej, np. na 20 dni.
Gwarantujemy Ci, że w pewnym momencie pozbędziesz się myśli o wynagradzaniu się w ten sposób, bo nie będzie Cię do tego w ogóle ciągnęło. Sposób myślenia się zmieni, łaknienie zostanie zniwelowane, samopoczucie oraz sylwetka się poprawią i to będzie dla Ciebie idealna nagroda.
Warto stosować taki “spacer sukcesów”, bo dzięki temu każdy kolejny cel, może być większy i bardziej wymagający, a my nie będziemy tego odczuwać.


Zaczynając dietę pamiętaj o tym, że nie tyje się z dnia na dzień i tak samo nie można schudnąć w tak krótkim czasie. Aby skutecznie oraz trwale schudnąć należy zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę bazującą na produktach które lubisz jeść, bardzo pomocną aktywność fizyczną oraz przede wszystkim o odpowiednie nastawienie i wiarę w to, że się uda.


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- wpis: jak schudnąć, jak zacząć odchudzanie, jak skutecznie schudnąć, jak skutecznie schudnąć, jak najszybciej schudnąć domowymi sposobami, jak najszybciej schudnąć bez efektu jojo

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

5 38 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze