Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Kasza jaglana w pesto z pieczonej papryki

Kasza jaglana w pesto z pieczonej papryki to proste wegańskie danie. Jak zrobić kaszę jaglaną w pesto z papryki? Poznaj fit przepis na kaszę jaglaną z papryką!

Kasza jaglana w pesto z pieczonej papryki to pyszny i niezwykle aromatyczny posiłek wegański.
Kasza jaglana posiada mnóstwo cennych wartości odżywczych i właściwości leczniczych. Gdy przygotuje się ją w odpowiedni sposób to jej oryginalny smak świetnie komponuje się zarówno z wytrawnymi, jak i słodkimi dodatkami.
Papryka to świetne źródło wielu witamin i minerałów, ale głównie słynie z dużej zawartości witaminy A, C i E oraz kwasu foliowego.
Jak przygotować kaszę jaglaną w pesto z papryki? Poznaj prosty przepis na kaszę jaglaną z pesto z papryki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 320
Białko: 7 g
Węglowodany: 53 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na 1 porcję kaszy jaglanej w pesto z pieczonej papryki:

  • Kasza jaglana 5 łyżek (50 g)
  • Papryka czerwona 1 mała sztuka (130 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
  • Syrop z agawy 1 łyżka (10 g)
  • Czosnek 1 ząbek (5 g)
  • Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
  • Sól
  • Rozmaryn (świeży lub suszony)

Przygotowanie kaszy jaglanej w pesto z pieczonej papryki:

  1. Piekarnik rozgrzej do 200 st. C.
  2. Paprykę umyj, osusz i połóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Następnie włóż do piekarnika na 10-15 min. W trakcie pieczenia kilka razy przewracaj paprykę, żeby była równomiernie przypieczona.
  3. Przypieczoną paprykę przełóż do miski i szczelnie przykryj naczynie folią spożywczą lub aluminiową. Odłóż do ostygnięcia. W ten sposób papryka będzie parowała w zamknięciu i skórka łatwo z niej zejdzie. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
  4. Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
  5. Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej wodę do gotowania w proporcji 2:1 (woda:kasza). Dodaj szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta. 
  6. Czosnek obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
  7. Przestudzoną paprykę wyciągnij z miski. Pokrój na kilka grubych pasków, usuń części niejadalne i obierz.
  8. W pojemniku do blendera umieść paprykę, czosnek, oliwę, syrop i sok z cytryny. Dopraw do smaku solą i rozmarynem (świeżym lub suszonym). Zblenduj na gładką i jednolitą masę. 
  9. Następnie dodaj kaszę i dokładnie wymieszaj. 
  10. Przełóż do naczynia.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić kaszę jaglaną z pesto z papryki, jak zrobić kaszę jaglaną w pesto, przepis na kaszę jaglaną w pesto, kasza jaglana z pesto, kasza jaglana z pesto przepis, pomysł na kaszę jaglaną, ciekawe pomysły na kaszę jaglaną, co zrobić z kaszy jaglanej, co zrobić z kaszy jaglanej fit, co zrobić z kaszy jaglanej dietetyczne, co można zrobić z kaszy jaglanej na obiad, fit przepis na kaszę jaglaną, przepisy z kaszy jaglanej wegańskie, przepisy z papryką, przepisy z rozmarynem, z czym jeść kaszę jaglaną, kasza jaglana z czym jeść, kasza jaglana z czym na obiad, kasza jaglana przepisy, papryka przepisy dietetyczne

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 3 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze