Menu
Przepisy / Śniadanie / Deser / Przekąska

Kasza jaglana z borówkami i kurkumą

Kasza jaglana z borówkami i kurkumą to prosty i szybki oraz zdrowy posiłek na słodko. Jak zrobić kaszę jaglaną na słodko? Poznaj fit przepis na kaszę jaglaną!

Kasza jaglana z borówkami i kurkumą to prosty i szybki w przygotowaniu wegański posiłek na słodko.
Połączenie kaszy jaglanej z bananem, borówkami i kurkumą to świetny pomysł na błyskawiczny w przygotowaniu, niezwykle smaczny i zdrowy posiłek, który dodaje energii i witalności.
Kasza jaglana posiada mnóstwo cennych wartości odżywczych i właściwości leczniczych. Gdy przygotuje się ją w odpowiedni sposób to jej oryginalny smak świetnie komponuje się zarówno z wytrawnymi, jak i słodkimi dodatkami.
Jak zrobić kaszę jaglaną na słodko? Poznaj prosty przepis na kaszę jaglaną na słodko!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 366
Białko: 8 g
Węglowodany: 79 g
Tłuszcze: 3 g

Składniki na 1 porcję kaszy jaglanej z borówkami i kurkumą:

  • Kasza jaglana 5 łyżek (50 g)
  • Borówki amerykańskie 1 garść (40 g)
  • Banan 1 mała sztuka (80 g)
  • Daktyle suszone 2-3 średnie sztuki (20 g)
  • Mleko migdałowe (napój migdałowy) 2/3 szklanki (150 g)
  • Kurkuma

Przygotowanie kaszy jaglanej z borówkami i kurkumą:

  1. Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
  2. Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej wodę do gotowania w proporcji 2:1 (woda:kasza). Dodaj szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta. W czasie gotowania przygotuj pozostałe składniki. 
  3. Borówki umyj i osusz.
  4. Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki. 
  5. Daktyle (bez pestek) pokrój w paski.
  6. W wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera umieść kaszę, banana, daktyle, mleko migdałowe i kurkumę (około 1/3 łyżeczki). Zblenduj na gładką i jednolitą masę. 
  7. Zblendowaną masę przełóż do naczynia. Na górze rozłóż borówki.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kasza jaglana na słodko, kasza jaglana na słodko przepisy fit, jak zrobić kaszę jaglaną na słodko, pomysł na kaszę jaglaną, kasza jaglana fit na słodko, kasza jaglana z borówkami

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 9 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze