Kokosowe ciasto z polewą białkową to proste fit ciasto z odżywką białkową. Jak zrobić ciasto kokosowe? Poznaj łatwy przepis na dietetyczne ciasto kokosowe!
Kokosowe ciasto z polewą białkową to bardzo prosty w przygotowaniu i niesamowicie pyszny fit deser z wiórkami kokosowymi. Dodatkowo ten posiłek możesz przygotować w piekarniku lub mikrofalówce.
Posiłki z wykorzystaniem odżywek białkowych są bardzo dużym ułatwieniem w sytuacjach w których nie ma się ochoty na jedzenie standardowych produktów białkowych. Dzięki odżywkom białkowym możemy uzupełnić białko w swojej diecie poprzez proste w przygotowaniu oraz pyszne posiłki.
Jeśli wolisz przepisy bez odżywki białkowej to sprawdź ciasto kokosowe bez polewy.
Jak zrobić jednoporcjowe ciasto kokosowe? Poznaj prosty przepis na fit ciasto z mleczkiem kokosowym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min (mikrofalówka) / 25 min (piekarnik)
Kalorie: 454
Białko: 26 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 25 g
Składniki na 1 porcję kokosowego ciasta z polewą białkową:
- Mleczko kokosowe 1/4 szklanki (50 g)
- Wiórki kokosowe 2 łyżki (10 g)
- Odżywka białkowa (np. czekoladowa, kokosowa, masło orzechowe lub inna) 1 porcja (20 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 4 łyżki (40 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
- Sól
- Woda
Przygotowanie kokosowego ciasta z polewą białkową:
- W małym naczyniu umieść jajko i mleko kokosowe. Mieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników.
- Następnie dodaj mąkę, wiórki kokosowe, słodzik, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do otrzymania gęstej, ale jednolitej konsystencji (bez grudek mąki). W razie potrzeby dolej odrobinę wody.
- MIKROFALÓWKA: Naczynie z masą wstaw do mikrofalówki na około 2-3 min (w zależności od mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom wypieczenia ciasta. Wyciągnij ciasto z mikrofalówki, gdy urośnie i będzie suche z wierzchu.
- PIEKARNIK: Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. na około 20-30 min. Wyciągnij, gdy ciasto wyrośnie i się zarumieni.
- W małym naczyniu umieść smakową odżywkę białkową (np. czekoladową, kokosową, o smaku masła orzechowego lub inną). Dodaj odrobinę wody (około 2-3 łyżki) i dokładnie rozmieszaj oraz rozetrzyj łyżeczką, aż do otrzymania jednolitej konsystencji. W razie potrzeby dodaj trochę więcej wody.
- Zjedz na ciepło lub na zimno polane polewą.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: ciasto kokosowe z polewą białkową, ciasto kokosowe z wiórkami przepis, ciasto kokosowe przepis, ciasto kokosowe przepis jednoporcjowy, jak zrobić ciasto kokosowe, fit ciasto kokosowe, fit ciasto kokosowe kalorie, jednoporcjowe ciasto kokosowe, ciasto z wiórkami kokosowymi przepis, szybkie ciasto kokosowe bez cukru, mleczko kokosowe na słodko przepisy, kokosowe ciasto z mikrofalówki przepis, szybkie ciasto kokosowe fit, ciasto kokos fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
