Menu
Przepisy / Deser / Przekąska / Wigilia i Święta

Kostki piernikowe z powidłami

Kostki piernikowe z powidłami to proste fit ciasto świąteczne. Jak zrobić nadziewane kostki piernikowe? Poznaj prosty przepis na kostki piernikowe z powidłami!

Nadziewane kostki piernikowe to pyszne słodko-pikantne świąteczne ciasto z powidłami.
Kostki piernikowe są proste i szybkie w przygotowaniu, a przy tym niskokaloryczne i naprawdę smaczne.
Powidła śliwkowe są nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe– to bogate źródło m.in. antyoksydantów, potasu i błonnika.
Jak zrobić kostki piernikowe z powidłami? Poznaj prosty przepis na dietetyczne kostki piernikowe!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 50 min + czas chłodzenia
Kalorie: 758 (1 porcja- 126 kcal)
Białko: 24 g (1 porcja- 4 g)
Węglowodany: 117 g (1 porcja- 20 g)
Tłuszcze: 22 g (1 porcja- 4 g)

Składniki na 1 małą foremkę kostek piernikowych z powidłami- 6 porcji:

  • Mąka pszenna 1 szklanka (100 g)
  • Powidła śliwkowe 3 łyżki (60 g)
  • Dżem niskosłodzony np. truskawkowy, pomarańczowy, wieloowocowy lub inny 2 łyżki (50 g)
  • Kakao ciemne 1 łyżka (10 g)
  • Czekolada gorzka 65% 2 kostki (10 g)
  • Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
  • Mleko 0,5% 1/2 szklanki (100 g)
  • Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
  • Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 6 łyżek (60 g)
  • Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g)
  • Cynamon*
  • Kardamon*
  • Imbir*
  • Pieprz*
  • Goździki*
    *możesz zastąpić przyprawą do piernika

Przygotowanie kostek piernikowych z powidłami:

  1. W miseczce umieść mąkę, proszek do pieczenia, kakao i szczyptę każdej przyprawy: cynamon, kardamon, imbir, pieprz, goździki (lub użyj przyprawę do piernika). Wymieszaj. 
  2. W wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera umieść połowę masła (powinno być miękkie) i słodzik. Wbij jajko i ubij na jednolitą oraz puszystą masę.
  3. Następnie stopniowo dodawaj połowę mleka, dżem niskosłodzony (np. śliwkowy, truskawkowy, pomarańczowy lub inny) oraz wymieszane suche składniki, cały czas miksując. 
  4. Gdy ciasto stanie się jednolite, przełóż je do małej foremki wyłożonej papierem do pieczenia. 
  5. Foremkę włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz do wyrośnięcia i zarumienienia ciasta, czyli przez około 35-45 min.
  6. Wyciągnij z foremki i pokrój w kostki dopiero po przestudzeniu.
  7. Każdą kostkę przekrój wszerz na pół i cienko przesmaruj powidłami. Złóż i lekko dociśnij.
  8. W rondelku umieść resztę mleka i masła oraz połamaną czekoladę. Podgrzej do połączenia, cały czas mieszając.
  9. Płynną polewą posmaruj z góry każdą kostkę. Odstaw do zastygnięcia polewy. 
  10. Przechowuj w lodówce maksymalnie do kilku dni. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: dietetyczne kostki piernikowe z powidłami, kostki piernikowe z powidłami, ciasto z przyprawą do piernika, przepis na nadziewane piernikowe kostki, przepis na kostki piernikowe z powidłami, jak zrobić pierniki na święta, jak zrobić fit piernik, jak zrobić dietetyczny piernik, święta bożego narodzenia na diecie, święta na diecie przepisy, piernik szybki i prosty przepis, kostki piernikowe w czekoladzie, przepis na kostkę piernikową przekładaną powidłami

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 2 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze