Menu
Przepisy / Obiad

Kurczak w sosie pomidorowo-kokosowym

Kurczak w sosie pomidorowo-kokosowym to pomysł na szybki obiad z kurczaka. Jak zrobić kurczaka w sosie słodko-kwaśnym? Poznaj prosty przepis na kurczaka w sosie!

Kurczak w sosie pomidorowo-kokosowym to bardzo prosty i szybki w przygotowaniu fit obiad z kurczakiem.
To pyszne danie jest niezwykle uniwersalne- świetnie smakuje samo lub z dodatkami np. ryżem, ziemniakami czy pieczywem.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin. Głównie dzięki temu jest bardzo popularne podczas odchudzania, szczególnie w diecie standardowej. Dodatkowo jest lekkostrawne i zawiera niewiele tłuszczu.
Brzoskwinie to smaczne, ale przede wszystkim pożywne owoce. Są bogatym źródłem witamin: A, C i z grupy B. Brzoskwinia dostarcza również niezwykle istotnych dla organizmu składników, takich jak: fosfor, magnez i potas. Dodatkowo brzoskwinie idealnie nadają się jako dodatek do zarówno słodkich, jak i wytrawnych posiłków.
Jak zrobić kurczaka w sosie pomidorowo-kokosowym? Poznaj prosty przepis na kurczaka w sosie słodko-kwaśnym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 582
Białko: 42 g
Węglowodany: 41 g
Tłuszcze: 31 g

Składniki na 1 porcję kurczaka w sosie pomidorowo-kokosowym:

  • Pierś z kurczaka 1 mały filet (150 g)
  • Marchew 1 średnia sztuka (80 g)
  • Brzoskwinia konserwowa 1 średnia sztuka (50 g)
  • Pieczarki 2-3 średnie sztuki (50 g)
  • Sos pomidorowy passata 1 szklanka (200 g)
  • Mleko kokosowe 1/2 szklanki (100 g)
  • Cebula 1 mała sztuka (30 g)
  • Czosnek 1 ząbek (5 g)
  • Miód / Syrop klonowy 1 łyżeczka (10 g)
  • Masło klarowane 1 łyżeczka (4 g)
  • Sól
  • Cynamon
  • Curry
  • Chilli

Przygotowanie kurczaka w sosie pomidorowo-kokosowym:

  1. Mięso oczyść, osusz i pokrój w mniejsze kawałki. 
  2. Cebulę i czosnek obierz i drobno pokrój.
  3. Pieczarki umyj, osusz i pokrój w plasterki.
  4. Brzoskwinię pokrój w plasterki.
  5. Marchew umyj, obierz i pokrój w kostkę.
  6. W małym garnku rozgrzej masło. Po chwili wrzuć cebulę i czosnek. Podsmaż przez chwilę, cały czas mieszając. Następnie dodaj mięso i smaż do momentu, aż mięso straci surowy kolor. 
  7. Następnie dodaj pieczarki, marchew, brzoskwinię i przypraw do smaku: cynamonem, curry, i chilli. Wymieszaj.
  8. Po chwili dodaj mleko kokosowe i passatę. Gotuj na umiarkowanym ogniu przez około 10-15 min. Co chwilę mieszaj. 
  9. Pod koniec dodaj miód i sok z cytryny. Dopraw do smaku solą i dokładnie wymieszaj. 
  10. Wyłóż na talerz.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić kurczaka w sosie pomidorowo kokosowym, jak zrobić kurczaka w sosie słodko kwaśnym, przepis na kurczaka w sosie pomidorowym, pomysł na szybki obiad z kurczaka, jak zrobić kurczaka w sosie z mleczkiem kokosowym, jak zrobić kurczaka z mleczkiem kokosowym, kurczak z brzoskwiniami z puszki, kurczak z brzoskwiniami i mlekiem kokosowym, pierś z kurczaka mleczko kokosowe, kurczak w sosie kokosowym, kurczak w sosie pomidorowym z warzywami, kurczak w sosie pomidorowym z mleczkiem kokosowym

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 2 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze