Kurczak z warzywami w białym sosie to prosty i szybki fit posiłek z kurczaka. Jak zrobić kurczaka z warzywami w sosie? Poznaj prosty przepis na kurczaka!
Kurczak z warzywami w białym sosie to prosty i szybki w przygotowaniu oraz dietetyczny posiłek z kurczaka.
To posiłek, którego bazą jest rosół z kurczaka. W związku z tym warto połączyć ze sobą te dwa posiłki i zjeść je na przykład dzień po dniu. Do przygotowania kurczaka z warzywami w białym sosie wykorzystuje się ugotowane mięso, warzywa i trochę bulionu. Jeśli chcesz zjeść rosół z mięsem i warzywami- przygotuj go z proporcjonalnie większej ilości składników, aby móc je wykorzystać w tych dwóch posiłkach.
Kurczak z warzywami w białym sosie świetnie smakuje zarówno sam, jak i z różnymi dodatkami np. ryżem, makaronem, kluskami itp. Ja najchętniej jem go z gotowanymi ziemniakami.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych. Dodatkowo zawiera niewiele tłuszczu oraz jest lekkostrawne. Głównie dlatego to bardzo popularny i chętnie jedzony rodzaj mięsa.
Jak zrobić kurczaka? Poznaj prosty przepis na kurczaka z warzywami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min + czas przygotowania rosołu
Kalorie: 396
Białko: 41 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 12 g
Składniki na 1 porcję kurczaka z warzywami w białym sosie:
- Rosół z kurczaka (sprawdź przepis)
- Pierś z kurczaka 1 mały filet 150 g)
- Marchew 1 mała sztuka (90 g)
- Pietruszka korzeń 1 średnia sztuka (80 g)
- Seler korzeń 1 kawałek (90 g)
- Por 1 kawałek (70 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Natka pietruszki 1 mały pęczek (10 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Jogurt naturalny 3% 2 łyżki (50 g)
- Śmietana 12% 1 czubata łyżka (25 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kurczaka z warzywami w białym sosie:
- Mięso oraz warzywa wyjmij z rosołu i pokrój na małe kawałki.
- Drugą cebulę obierz i drobno pokrój.
- Na patelni rozgrzej masło i po chwili wrzuć cebulę. Smaż do złotego koloru cebuli, co chwilę mieszając.
- Następnie wrzuć kawałki kurczaka i warzyw. Zalej przygotowanym bulionem rosołowym (ilość dostosuj do własnych preferencji).
- Duś pod przykryciem przez około 15-20 min. Co jakiś czas przemieszaj.
- Po upływie wskazanego czasu zdejmuj patelnię z ognia. Po chwili dodaj jogurt, śmietanę i erytrytol. Wymieszaj.
- Posmakuj i dopraw szczyptą soli i pieprzu. Wymieszaj.
- Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak z warzywami, fit przepis na kurczaka, dietetyczny przepis na kurczaka, kurczak przepis, mięso z kurczaka z rosołu przepisy, kurczak z rosołu co zrobić, pierś z kurczaka przepis, warzywa z rosołu przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
