Kutia to proste i szybkie w przygotowaniu danie na Wigilię. Jak przygotować kutię z ryżu? Poznaj prosty przepis na dietetyczną kutię wigilijną!
Kutia to niezwykle aromatyczny i sycący posiłek świąteczny na słodko, inspirowany tradycyjnym daniem kuchni polskiej.
Ryż jest źródłem m.in. węglowodanów, błonnika, witamin z grupy B, manganu, miedzi, magnezu i selenu.
Mak to bogate źródło m.in. witamin A, D, C i E oraz żelaza, wapnia, miedzi, manganu, magnezu, cynku i fosforu. Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych korzystnie wpływa na funkcjonowanie serca i reguluje pracę wątroby oraz nerek.
Jak zrobić kutię? Poznaj prosty przepis na kutię z ryżem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 593
Białko: 17 g
Węglowodany: 93 g
Tłuszcze: 16 g
Składniki na 1 porcję kutii:
- Ryż basmati 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
- Mak 2 łyżki (20 g)
- Mleko 0,5% 1 szklanka (250 g)
- Miód 1 łyżka (30 g)
- Orzechy laskowe 1 łyżka (10 g)
- Daktyle suszone 1-2 średnie sztuki (10 g)
- Rodzynki suszone 1 łyżka (10 g)
- Woda
Przygotowanie kutii:
- Orzechy, daktyle i rodzynki drobno pokrój.
- W rondelku umieść przepłukany ryż i mak, mleko, orzechy, daktyle i rodzynki. Zagotuj i zmniejsz ogień.
- Gotuj do miękkości, czyli przez około 20-30 min. W razie potrzeby dolewaj odrobinę wody w trakcie gotowania.
- Pod koniec dodaj miód i wymieszaj.
- Przełóż do wygodnego naczynia.
- Zjedz na ciepło lub na zimno. Przechowuj w lodówce do 2 dni.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kutia przepis, co to jest kutia jak zrobić, przepis na kutię, kutia bez pszenicy przepis, kutia z ryżem, jak zrobić kutię przepis, łatwy przepis na kutię wigilijną, jak ugotować kutię, jak zrobić kutię na wigilię
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
