Makaron w musie dyniowym z serem to prosty fit obiad z makaronem. Jak zrobić makaron z dynią? Poznaj prosty przepis na makaron w sosie dyniowym!
Makaron w musie dyniowym z serem to bardzo prosty w przygotowaniu i niesamowicie smaczny fit makaron z dynią.
Dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych, jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Ser żółty Piórko to najchudszy ser dojrzewający dostępny na rynku- zawartość tłuszczu wynosi tylko 3%. Dodatkowo zawartość białka została podwyższona do 35%, a wapnia do 1300 mg w 100 g. Jego smak i konsystencja są przybliżone do standardowych serów. Za jego jedyny minus można uznać to, że za sprawą niższej zawartości tłuszczu, nieco słabiej się rozpuszcza.
Jak zrobić makaron w musie dyniowym? Poznaj prosty przepis na makaron z dynią!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 314
Białko: 16 g
Węglowodany: 50 g
Tłuszcze: 9 g
Składniki na 1 porcję makaronu w musie dyniowym z serem:
- Dynia 1/4 średniej sztuki (200 g)
- Makaron 1 porcja (50 g)
- Ser żółty Piórko 1 kawałek (20 g)
- Cebula 1 mała sztuka (30 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie makaronu w musie dyniowym z serem:
- Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu) i pokrój w około 1-2 cm w miarę podobnej wielkości kawałki.
- Kawałki dyni przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia (zachowaj małe odstępy między każdym kawałkiem).
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C i piecz do miękkości, czyli przez około 10-15 min. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Makaron ugotuj do preferowanej miękkości według zaleceń znajdujących się na opakowaniu.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Lekko przestudzoną dynię i cebulę przełóż do pojemnika do blendera. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Zblenduj na gładką i jednolitą masę. W razie potrzeby dolej odrobinę wody w trakcie blendowania.
- Odcedzony makaron połącz z dyniową masą. Dokładnie wymieszaj, tak aby makaron w całości był pokryty musem.
- Przełóż na talerz i posyp serem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron z dynią przepis, makaron dynia przepis, fit obiad z dynią, obiad z pieczoną dynią, obiad z dynią przepisy, pomysły na obiad z dyni, przepisy z dyni na obiad, przepisy z dynią w roli głównej, dynia przepisy fit, dynia przepisy wegetariańskie, pieczona dynia co zrobić, makaron przepisy bez mięsa, makaron przepisy dietetyczne, makaron na diecie redukcyjnej, ser piórko przepisy, makaron z sosem dyniowym przepis, makaron z sosem z dyni przepis, sos dyniowy do makaronu przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
