Makaron z boczkiem i jajkiem w koszulce to proste i szybkie danie z makaronu. Jak zrobić makaron z boczkiem? Poznaj prosty przepis na makaron z jajkiem poche!
Makaron z boczkiem i jajkiem w koszulce to efektowna, choć bardzo prosta i szybka potrawa z makaronu.
Smak makaronu, podsmażonego boczku i jajka, które ma ścięte z zewnątrz białko oraz płynne żółtko, jest wprost niesamowity….
Boczek dostarcza organizmowi tłuszcz (w tym jednonienasycony), białko, witaminy (w tym nawet witaminy z grupy B) oraz niektóre minerały.
Jajka są dobrym źródłem pełnowartościowego białka, licznych składników mineralnych i witamin, dlatego warto spożywać je regularnie.
Jeśli wolisz makaron z boczkiem bez jajka– sprawdź przepis na makaron z pomidorkami, boczkiem i serem.
Jak zrobić makaron z boczkiem? Poznaj prosty przepis na makaron z boczkiem i serem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 433
Białko: 19 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 24 g
Składniki na 1 porcję makaronu z boczkiem i jajkiem w koszulce:
- Jajko w koszulce (sprawdź przepis) 1 sztuka (50 g)
- Makaron 1 porcja (50 g)
- Boczek 1 plaster (20 g)
- Pomidorki koktajlowe 3-5 średnich sztuk (50 g)
- Ser parmezan 1 kawałek (10 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie makaronu z boczkiem i jajkiem w koszulce:
- Ugotuj makaron (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Czosnek obierz i drobno pokrój.
- Boczek pokrój w drobną kostkę.
- Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół.
- Ser zetrzyj na tarce lub drobno pokrój.
- Na zimną i suchą patelnię wrzuć boczek. Podsmaż na małym ogniu do lekkiego zarumienienia.
- Przygotuj jajko w koszulce (sprawdź przepis).
- Następnie dodaj na patelnię oliwę, czosnek oraz pomidorki i chwilę podsmaż, cały czas mieszając.
- Po chwili dodaj odcedzony makaron. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem i dokładnie wymieszaj.
- Przełóż na talerz i posyp serem. Na górze połóż jajko w koszulce.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron z boczkiem i serem, makaron z serem i boczkiem przepis, makaron z jajkiem i boczkiem, makaron z jajkiem w koszulce, spaghetti z jajkiem w koszulce, jak zrobić makaron z boczkiem, spaghetti z boczkiem i serem, przepis na makaron z jajkiem i serem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
