Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Makaron z cieciorką i groszkiem

Makaron z cieciorką i groszkiem to szybki obiad z makaronem. Jak zrobić makaron z groszkiem? Poznaj prosty przepis na makaron z ciecierzycą i groszkiem!

Makaron z cieciorką i groszkiem to pomysł na wegetariański obiad z makaronem.
Cieciorka to wartościowy produkt o wysokiej zawartości białka. To roślinne białko może być alternatywą dla białka pochodzenia zwierzęcego. Jest również bogatym źródłem „dobrych” węglowodanów, witamin A, C, E i z grupy B, oraz wielu związków mineralnych, m.in. żelaza, miedzi, cynku, wapnia czy magnezu. Cieciorka jest też źródłem antyoksydantów, które neutralizują niekorzystne działanie wolnych rodników.
Groszek to świetne źródło m.in. białka, witamin: A, z grupy B, C, E i K, żelaza i błonnika.
Jak zrobić makaron z cieciorką i groszkiem? Poznaj prosty przepis na makaron z ciecierzycą!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 503
Białko: 29 g
Węglowodany: 62 g
Tłuszcze: 15 g

Składniki na 1 porcję makaronu z cieciorką i groszkiem:

  • Makaron 1 porcja (50 g)
  • Cieciorka konserwowa 1/2 opakowania (100 g)
  • Groszek mrożony 1/2 szklanki (100 g)
  • Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
  • Sól
  • Pieprz
  • Curry
  • Kurkuma
  • Chilli

Przygotowanie makaronu z cieciorką i groszkiem:

  1. Makaron przygotuj zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
  2. Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
  3. Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć groszek. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
  4. Gdy groszek zmieni kolor, dodaj odcedzoną cieciorkę. Dopraw do smaku curry, kurkumą i chilli. Smaż do zarumienienia, czyli przez kilka minut. Co chwilę mieszaj. 
  5. Następnie dodaj odcedzony makaron. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 
  6. Przełóż na talerz i posyp serem. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: obiady wegetariańskie z makaronem, obiad z makaronem bez mięsa, jak zrobić makaron z cieciorką, jak zrobić makaron z ciecierzycą, jak zrobić makaron z groszkiem, jak przygotować makaron z groszkiem, przepis na makaron z ciecierzycą, przepis z groszkiem na obiad, przepis na obiad z cieciorką, szybki obiad z makaronem bez mięsa, szybki obiad z makaronem i serem, makaron z mrożonym groszkiem, makaron z cieciorką kcal, makaron wegetariańskie przepisy, makaron z czym jeść, makaron z czym zrobić, makaron z czym na kolację, mrożony groszek na obiad, cieciorka na obiad, cieciorka przepisy fit

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 3 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze