Makaron z sosem jogurtowo-czosnkowym z serem to prosty fit obiad z makaronem. Jak zrobić makaron z serem Piórko? Poznaj prosty przepis na makaron z serem!
Makaron z sosem jogurtowo-czosnkowym z serem to prosty i szybki fit makaron bez mięsa.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Ser żółty Piórko to najchudszy ser dojrzewający dostępny na rynku- zawartość tłuszczu wynosi tylko 3%. Dodatkowo zawartość białka została podwyższona do 35%, a wapnia do 1300 mg w 100 g. Jego smak i konsystencja są przybliżone do standardowych serów. Za jego jedyny minus można uznać to, że za sprawą niższej zawartości tłuszczu, nieco słabiej się rozpuszcza.
Jak zrobić makaron z sosem jogurtowym? Poznaj prosty przepis na makaron z serem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 332
Białko: 29 g
Węglowodany: 40 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję makaronu z sosem jogurtowo-czosnkowym z serem:
- Makaron 1 porcja (50 g)
- Jogurt naturalny skyr 2/3 opakowania (100 g)
- Ser żółty niskotłuszczowy Piórko 1 kawałek lub 3 plasterki (30 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie makaronu z sosem jogurtowo-czosnkowym z serem:
- Makaron ugotuj do preferowanej miękkości według wskazań znajdujących się na opakowaniu.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Czosnek obierz i przeciśnij przez praskę lub zetrzyj na tarce o małych oczkach.
- Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć czosnek i smaż na umiarkowanym ogniu przez 1-2 min, co chwilę mieszając.
- Zdejmij z ognia i po chwili dodaj jogurt oraz dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Dodaj odcedzony makaron i ponownie wymieszaj.
- Przełóż na talerz i posyp serem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron z sosem jogurtowym, makaron z sosem jogurtowym na ciepło, makaron z sosem jogurtowym przepis, makaron z jogurtem przepis, makaron z jogurtem i serem, makaron z serem i jogurtem naturalnym, makaron z serem żółtym, makaron z serem przepis, makaron z jogurtem fit przepis, spaghetti bez mięsa przepis, jak zrobić makaron z jogurtem, jak zrobić makaron z serem, przepis na makaron z serem, przepisy z serem piórko, makaron przepisy wege, ser piórko co zrobić, przepisy z jogurtem skyr, makaron ser jogurt, makaron na diecie przepisy, makarony na diecie redukcyjnej
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
