Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Mięsny muszel

Mięsny muszel to proste i szybkie danie typu zdrowy fast food. Jak przygotować tortillę z mięsem mielonym? Poznaj prosty przepis na tortillę z mięsem wołowym!

Mięsny muszel to proste i szybkie w przygotowaniu dietetyczne danie z wołowego mięsa mielonego.
Jakiś czas temu Grzegorz poprosił, abym przygotowała dla niego quesadillę z mięsem wołowym. Dodał, że w jego dziennej proporcji zostało miejsce tylko na 1 placek tortilli co w przypadku tego posiłku nieco utrudniło mi zadanie. Najpierw pomyślałam o tym żeby placek przekroić na pół i po prostu złożyć połówki ze sobą. Po chwili jednak uznałam, że przekrojenie go jest zbędne. I tak powstał “mięsny muszel”. To była miłość od pierwszego kęsa i tym sposobem mięsny muszel na stałe zagościł w jego jadłospisie…
Wołowina to niezwykle bogate źródło białka, żelaza oraz witamin: A, E, D i z grupy B.
Jak zrobić tortillę z wołowiną? Poznaj prosty przepis na tortillę z mięsem mielonym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 559
Białko: 37 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 31 g

Składniki na 1 porcję mięsnego muszela:

  • Tortilla 1 placek (62 g)
  • Mięso mielone wołowe 1/4 opakowania (100 g)
  • Ser żółty o zawartości tłuszczu 13-14% 1 kawałek (50 g)

Przygotowanie mięsnego muszela:

  1. Rozgrzej suchą patelnię.
  2. Mięso przełóż na patelnię i smaż do prawidłowej obróbki termicznej, czyli przez około 5-10 min. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj mięso.
  3. W czasie smażenia zetrzyj lub drobno pokrój ser.
  4. Gdy mięso będzie już gotowe- rozgrzej suchą patelnię na umiarkowanym ogniu.
  5. Na placku tortilli równomiernie rozłóż: połowę sera – mięso – resztę sera. Placek złóż na pół i dociśnij. 
  6. Placek tortilli włóż na rozgrzaną patelnię.
  7. Smaż do zarumienienia i lekkiego stwardnienia, czyli przez około 2-3 min na każdą stronę.
  8. Przełóż na talerz. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: tortilla z mięsem mielonym, jak zrobić tortillę z mięsem mielonym, tortilla z mięsem mielonym i serem, tortilla z mięsem prosty przepis, tortilla z mieloną wołowiną, tortilla z mięsem i serem, jak zrobić tortillę z wołowiną, przepis na tortille z mięsem mielonym i serem, przepis tortilla z mięsem mielonym i serem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 33 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze