Mizeria to sałatka z ogórków i jogurtu naturalnego. Idealny jako dodatek do różnych posiłków i przekąsek. Jak zrobić mizerię? Poznaj prosty przepis na mizerię!
Mizeria to surówka z potartych lub pokrojonych ogórków. Zazwyczaj przygotowuje się ją z dodatkiem nabiału np. jogurtu, śmietany czy zsiadłego mleka.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Mizeria idealnie sprawdza się jako lekki posiłek lub dodatek do dań obiadowych np. ziemniaków, ryb, mięs czy różnych przekąsek.
Jak zrobić mizerię? Poznaj prosty przepis na mizerię!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 73
Białko: 9 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcze: <1 g
Składniki na 1 porcję mizerii:
- Ogórek 1 średnia sztuka (180 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (70 g)
- Sok z cytryny 2 łyżki (12 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie mizerii:
- Ogórka umyj, obierz ze skórki i pokrój w cienkie plasterki lub zetrzyj na tarce.
- W miseczce umieść jogurt i ogórka. Dopraw do smaku sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
- Dokładnie wymieszaj.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: mizeria przepis, mizeria z ogórków, mizeria fit jak zrobić, mizeria bez śmietany jak zrobić, najlepsza mizeria jak zrobić, przepis na mizerię z jogurtem naturalnym, mizeria przepis krok po kroku, surówka z ogórków przepis, surówka z zielonych ogórków przepisy, surówka z ogórków świeżych przepis, sałatka z ogórków przepis, sałatka z zielonych ogórków przepis, jak zrobić mizerię z jogurtem naturalnym, jak zrobić mizerię bez śmietany, sałatka z ogórków i jogurtu, sałatka z ogórków świeżych do obiadu, szybka sałatka z ogórków świeżych do obiadu, jak przygotować mizerię, przepis z jogurtem skyr, zdrowe przepisy ze skyrem, skyr do czego uzyc, do czego dodać skyr, ogórki do czego użyć, polskie surówki do obiadu, zdrowe surówki do obiadu, tanie i zdrowe surówki, zdrowe dietetyczne surówki, fit surówki do obiadu, dietetyczne surówki przepis, sałatki surówki dietetyczne przepisy, tanie i dobre surówki, przepisy na tanie surówki, szybkie surówki obiadowe, szybkie surówki do ziemniaków, lekkie surówki przepisy, proste i tanie surówki, proste surówki na grilla
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
