Omlet caprese to pożywny i zdrowy posiłek z jajek. Jest prosty w przygotowaniu i bardzo smaczny. Jak zrobić omlet z pomidorem? Poznaj prosty przepis na omlet!
Omlet caprese to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek z jajek i mozzarelli.
Omlet z mozzarellą i pomidorami jest pożywny i naprawdę pyszny. Idealny jako białkowo-tłuszczowe śniadanie lub kolacja.
Jak zrobić omlet z pomidorami i mozzarellą? Poznaj prosty przepis na omlet z dodatkami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 549
Białko: 43 g
Węglowodany: 7 g
Tłuszcze: 36 g
Składniki na 1 porcję omleta caprese:
- Jajko kurze 3 duże sztuki (180 g)
- Pomidor 1 mała sztuka (130 g)
- Ser mozzarella light w kulce 1 opakowanie (120 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Ocet balsamiczny 1 łyżeczka (3 g)
- Sól
- Pieprz
- Suszona bazylia
Przygotowanie omleta caprese:
- Pomidora umyj, osusz i pokrój w kostkę (usuń twarde, zielone części z środka).
- Mozzarellę odcedź z zalewy i pokrój w kostkę.
- W miseczce umieść pomidora, mozzarellę, oliwę i ocet balsamiczny. Dopraw do smaku solą, pieprzem i suszoną bazylią. Dokładnie wymieszaj.
- Do naczynia wbij jajka. Dodaj szczyptę soli. Ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną do połączenia składników i uzyskania masy o jednolitej konsystencji.
- Rozpuść i rozgrzej masło na patelni z nieprzywierającą powierzchnią (rozprowadź masło po całej powierzchni patelni).
- Wlej masę z jajek. Smaż na umiarkowanym ogniu pod przykryciem.
- Po około 3-5 min masa powinna być już ścięta (jeśli nie będzie to zostaw jeszcze chwilę na ogniu).
- Następnie rozłóż mozzarellę z pomidorem na połowie omleta i złóż omlet na pół.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: omlet przepis, omlet z mozzarellą i pomidorami, omlet z mozzarellą i pomidorami kcal, białkowo tłuszczowe śniadanie, białkowo tłuszczowa kolacja, jak zrobić omlet z pomidorami i mozzarellą, omlet z dodatkami, omlet jajeczny z dodatkami, omlet z jakimi dodatkami, jak zrobić omlet z pomidorem, prosty przepis na omlet, przepis na omlet, przepis na omleta na słono, omlet przepis na słono, przepisy z jajek, przepisy z pomidorem, przepisy dietetyczne z mozzarelli, przepisy z dodatkiem mozzarelli
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
