Owsianka na mleku z jabłkiem i migdałami to fit posiłek na słodko. Jak zrobić owsiankę z jabłkiem? Poznaj prosty przepis na dietetyczną owsiankę z jabłkiem!
Owsianka na mleku z jabłkiem i migdałami to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek na słodko.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane działają również antystresowo i korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jabłko jest bogate w liczne wartości odżywcze i nieocenione właściwości zdrowotne, a dzięki dużej zawartości błonnika reguluje pracę jelit. Zawarte w jabłkach pektyny działają oczyszczająco na organizm– usuwają z niego toksyny. A bor wspomaga poprawę koncentracji, pamięci i aktywności elektrycznej naszego mózgu oraz wzmacnia kości.
Jak zrobić owsiankę z jabłkiem? Poznaj prosty przepis na owsiankę z jabłkiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 405
Białko: 14 g
Węglowodany: 60 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na 1 porcję owsianki na mleku z jabłkiem i migdałami:
- Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
- Jabłko 1 średnia sztuka (150 g)
- Migdały 1 łyżka (10 g)
- Mleko 2% 1 szklanka (230 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii opcjonalnie
- Cynamon
Przygotowanie owsianki na mleku z jabłkiem i migdałami:
- Mleko zagotuj w rondelku.
- Dodaj płatki i gotuj przez około 5-10 min w zależności od tego jaką konsystencję owsianki chcesz otrzymać. Co jakiś czas zamieszaj. W razie potrzeby dolej trochę wody. Opcjonalnie dodaj pod koniec erytrytol lub inny słodzik bez kalorii. W trakcie gotowania przygotuj pozostałe składniki.
- Jabłko umyj, osusz i pokrój w cienkie plastry (usuń gniazdo nasienne).
- Migdały drobno posiekaj.
- Gotową owsiankę wyłóż na talerz. Na górze ułóż plasterki jabłka i posyp migdałami oraz cynamonem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis na owsiankę fit, przepis na owsiankę na mleku, owsianka na mleku kcal, owsianka na mleku z owocami, pomysł na owsiankę do pracy, przepisy z płatkami owsianymi, dietetyczne przepisy z płatkami owsianymi, przepisy z płatków owsianych dieta, zdrowe przepisy z płatków owsianych, śniadanie na słodko przepis, owsianka z jabłkiem i cynamonem fit, owsianka z migdałami przepis, przepis na owsiankę z jabłkiem i migdałami, przepis z płatkami owsianymi i jabłkami, owsianka przepis z jabłkiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
