Owsiany omlet białkowy to prosty i szybki fit posiłek bez jajek. Jak zrobić omlet z odżywką białkową? Poznaj prosty przepis na wegański omlet na słodko!
Owsiany omlet białkowy to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek na słodko, idealny na pożywne śniadanie lub sycącą kolację. Jest wartościowy i naprawdę pyszny.
Wegański omlet na słodko świetnie smakuje zarówno sam, jak i różnymi dodatkami np. dżemem, owocami czy masłem orzechowym.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jak zrobić wegański omlet z odżywką białkową i płatkami owsianymi? Poznaj prosty przepis na wegański omlet z odżywką białkową!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 307
Białko: 30 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję owsianego omleta białkowego na słodko:
- Płatki owsiane 2 łyżki (20 g)
- Banan 1 średnia sztuka (90 g)
- Odżywka białkowa (np. czekoladowa, waniliowa, masło orzechowe lub inna) 3 łyżki (30 g)
- Olej kokosowy lub inny 1 łyżeczka (4 g)
- Woda
Przygotowanie owsianego omleta białkowego na słodko:
- Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
- W pojemniku do blendera umieść płatki owsiane. Dodaj banana, smakową odżywkę białkową (np. czekoladową, waniliową, o smaku masła orzechowego lub inną) i dolej trochę wody (około 50-100 g). Zblenduj na gładką i jednolitą masę. Odstaw na kilka minut do lekkiego zgęstnienia.
- Olej rozgrzej i rozprowadź na całej powierzchni patelni. Po chwili wlej przygotowaną masę. Smaż pod przykryciem na bardzo małym ogniu przez około 4-6 min na każdą stronę (przewróć na drugą stronę, gdy masa będzie delikatnie ścięta).
- Gotowego omleta przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: śniadanie na słodko fit, śniadanie na słodko bez mleka, płatki owsiane na słodko w diecie, przepis płatki owsiane na słodko, płatki owsiane na słodko inaczej, omlet owsiany na słodko, owsiany omlet na słodko przepis, omlet owsiany fit przepisy, omlet z płatków owsianych i banana, omlet z płatków owsianych bez jajek, omlet z płatkami owsianymi i bananem, omlet z płatkami owsianymi i białkiem, omlet z płatkami owsianymi kcal, omlet z odżywką białkową bez mąki, jak zrobić wegański omlet z odżywką białkową, jak zrobić omlet z płatkami owsianymi, fit omlet bez jajek, omlet bez jajek na słodko, omlet bez jajek i mleka, omlet bez jajek z bananem, omlet bez jajek z płatkami owsianymi, omlet przepis bez jajek, płatki owsiane banan przepis, co dobrego zrobić z płatków owsianych, płatki owsiane jak zrobić omlet, do czego użyć płatki owsiane
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
