Pączki twarogowe to prosta i szybka fit przekąska na tłusty czwartek. Jak zrobić dietetyczne pączki z twarogiem? Poznaj prosty przepis na fit pączki pieczone!
Pączki twarogowe to prosta i szybka w przygotowaniu fit wersja tego tradycyjnego wyrobu cukierniczego.
Jeśli z różnych względów nie możesz lub nie chcesz sobie pozwolić na kaloryczne, smażone na głębokim tłuszczu pączki, to z pewnością zaciekawi Cię mój prosty przepis na fit pączki z piekarnika.
Twaróg jest cennym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin.
Jak zrobić pączki twarogowe? Poznaj prosty przepis na pączki twarogowe!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 469 (1 sztuka- 78 kcal)
Białko: 20 g (1 sztuka- 3 g)
Węglowodany: 77 g (1 sztuka- 13 g)
Tłuszcze: 8 g (1 sztuka- 1 g)
Składniki na pączki twarogowe- 6 sztuk:
- Twaróg sernikowy 2 łyżki (50 g)
- Mąka (np. pszenna lub ryżowa) 1 szklanka (100 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 5 łyżek (50 g)
- Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g)
- Sól
Przygotowanie pączków twarogowych:
- Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
- Jajko wbij do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera. Ubij, aż do otrzymania puszystej masy.
- Następnie stopniowo dodawaj słodzik i miksuj, aż do jego rozpuszczenia.
- Dodaj jogurt i miksuj do połączenia składników.
- W miseczce umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj.
- Do suchych składników dodaj jajko z twarogiem. Mieszaj i wyrabiaj łyżką, aż do otrzymania w miarę jednolitego ciasta (bez grudek).
- Wilgotnymi dłońmi formuj małej wielkości pączki i od razu przekładaj je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Zachowuj odstępy między każdą sztuką.
- Włóż do piekarnika i piecz do lekkiego wyrośnięcia oraz zarumienienia, czyli przez około 20-30 min.
- Pączki odstaw do lekkiego przestudzenia. Przed zjedzeniem opcjonalnie posyp słodkim pudrem ze słodzika.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pączki przepis, pączki z piekarnika, pączki pieczone, pączki fit przepis, pączki fit z piekarnika, przepis na pączki fit, przepis na pieczone pączki fit, dietetyczne pączki z piekarnika, dietetyczne pączki bez drożdży, dietetyczne pączki pieczone w piekarniku, dietetyczne pączki przepis, przepis na dietetyczne pączki, przepis na pieczone pączki dietetyczne, jak zrobić pączki dietetyczne, jak zrobić fit pączki, jak zrobić pączki z twarogiem, przepis na pączki twarogowe, przepis na pączki z twarogu, przepis na pączki z twarogiem, przepis na twarogowe pączki, szybki pomysł na pączki, fit przekąska na tłusty czwartek, fit przepisy na tłusty czwartek, dietetyczne przepisy na tłusty czwartek, pączki z twarogiem skyr przepis, pączki krok po kroku, jak upiec pączki krok po kroku, pączki serowe przepis, fit pączki twarogowe, dietetyczne pączki z piekarnika
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
