Placki z cukinii to prosty i szybki fit posiłek. Placki to zawsze świetny pomysł na obiad. Jak zrobić placki z cukinii? Poznaj przepis na placki z cukinii!
Placki z cukinii to niezwykle prosty i szybki oraz przede wszystkim pyszny posiłek o niesamowitych właściwościach.
Do głównych zalet cukinii można zaliczyć między innymi dużą zawartość witaminy B1, witaminy C, witaminy K, witaminy PP, magnezu, potasu i żelaza. Dodatkowo warto zaznaczyć, że należy do warzyw lekkostrawnych, odkwaszających i pozytywnie wpływających na proces trawienia. Jej dużą zaletą jest to, że nie magazynują się w niej metale ciężkie.
Jak zrobić placki z cukinii? Poznaj prosty przepis na placuszki z cukinii!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 259
Białko: 17 g
Węglowodany: 24 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na 1 porcję placków z cukinii:
- Cukinia 1/2 średniej sztuki (150 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Mąka pszenna 2 łyżki (20 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (70 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Soda oczyszczona 1/2 łyżeczki (2 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie placków z cukinii:
- Cukinię umyj, osusz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach.
- Startą cukinię odciśnij z nadmiaru wody i włóż do miski.
- Wbij jajko i dodaj mąkę, obrany i przeciśnięty przez praskę czosnek, pół łyżeczki sody oczyszczonej, sól oraz pieprz. Dokładnie wymieszaj.
- Rozgrzej patelnię na umiarkowanym ogniu.
- Rozgrzewaj i rozprowadzaj niewielkie ilości masła na patelni, aby wysmażyć po kilka placków w jednym czasie (1 łyżka masy na 1 placek). Smaż do zarumienienia z dwóch stron, czyli przez około 1,5-2,5 min na stronę.
- Przełóż na talerz i w razie potrzeby ponownie dopraw solą i pieprzem.
- Zjedz z jogurtem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: placki z cukinii przepis, placki z cukinii z patelni, placki z cukinii przepisy dietetyczne, przepis na placki z cukinii, jak zrobić placki z cukinii, jak zrobić szybko placki z cukinii, placuszki z cukinii fit, przepisy z cukinii, co zrobić z cukinii na obiad
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
