Placki z tofu z winogronami i płatkami migdałowymi to pożywne i pyszne placuszki z tofu. Jak zrobić placki z tofu? Poznaj prosty przepis na placuszki z tofu!
Placki z tofu z winogronami i płatkami migdałowymi to pożywne, pyszne oraz naprawdę proste w przygotowaniu placuszki na słodko.
Tofu to sprasowany twaróg, który jest otrzymywany z mleka sojowego. Jest bogatym źródłem białka, fosforu, fitohormonów i wapnia. To niezwykle istotny element kuchni wegetariańskiej i wegańskiej.
Jeśli dodasz do tofu sok z cytryny powstanie zamiennik twarogu. I właśnie ten sposób wykorzystałam w przepisie na placuszki z tofu, dzięki czemu są one lekko “twarogowe”.
Jak zrobić placuszki z tofu? Poznaj prosty przepis z tofu na słodko!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 496
Białko: 28 g
Węglowodany: 58 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na 1 porcję placków z tofu z winogronami i płatkami migdałowymi:
- Tofu 1 opakowanie (200 g)
- Mąka kukurydziana 5 łyżek (50 g)
- Winogrona 7-10 średnich sztuk (50 g)
- Płatki migdałowe 1 łyżka (10 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
- Sok z cytryny 3 łyżeczki (9 g)
- Proszek do pieczenia 1 łyżeczka (4 g)
- Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
- Waniliowy aromat spożywczy
Przygotowanie placków z tofu z winogronami i płatkami migdałowymi:
- Rozgrzej suchą patelnię i podsmaż płatki migdałowe do zarumienienia (często nią potrząsaj, by płatki się nie przypaliły).
- Winogrona umyj, osusz i przekrój na pół.
- W pojemniku do blendera umieść odsączone i rozdrobnione tofu, sok z cytryny, mąkę, słodzik, waniliowy aromat spożywczy i proszek do pieczenia. Dodaj kilka łyżek wody (około 3-5) i blenduj tak długo, aż otrzymasz gęstą masę o jednolitej konsystencji.
- Rozgrzej patelnię na umiarkowanym ogniu.
- Rozpuszczaj niewielkie ilości oleju na patelni, aby wysmażyć po kilka placków- rozprowadzaj olej równomiernie po całej powierzchni.
- Wykładaj po około 1 łyżce ciasta (na 1 placek). W tym samym czasie smaż kilka placków. Zachowaj między każdym kilkucentymetrowy odstęp. Wszystkie placki smaż przez około 1-2 min na każdą stronę, aż do otrzymania rumianego koloru.
- Gotowe placki przełóż na talerz. Dodaj winogrona i płatki migdałowe.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: placki z tofu na słodko, placki z tofu bez jajek, przepis na placuszki z tofu, fit placuszki z tofu, słodkie placuszki z tofu, przepisy z tofu na śniadanie, przepisy z tofu na słodko, placuszki na słodko bez jajek, placuszki na słodko proste, placuszki na słodko fit, jak zrobić tofu na słodko, prosty przepis z tofu na słodko, tofu do czego, tofu przepisy, proste przepisy z tofu, wegańskie przepisy z tofu, przepisy z wykorzystaniem tofu, przepisy z winogronami, wegańskie przepisy na słodko, śniadanie na słodko bez jajek, śniadanie na słodko przepis, zdrowe placuszki bez jajek
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
