Menu
Przepisy / Śniadanie / Deser / Przekąska

Proteinowy placek jabłkowy

Proteinowy placek jabłkowy to szybki fit deser jabłkowy. Jak zrobić dietetyczny placek jabłkowy? Poznaj prosty przepis na deser z jabłka i odżywki białkowej!

Proteinowy placek jabłkowy to bardzo prosty i szybki w przygotowaniu dietetyczny deser z jabłka, który jest pyszny, pożywny i niskokaloryczny.
Jabłko jest bogate w liczne wartości odżywcze i nieocenione właściwości zdrowotne.
Dodatkowo zawiera sporo błonnika, który reguluje pracę jelit. Bor zawarty w jabłku wspomaga poprawę koncentracji, pamięci i aktywności elektrycznej naszego mózgu oraz wzmacnia kości.
Posiłki z wykorzystaniem odżywek białkowych są bardzo dużym ułatwieniem w sytuacjach w których nie ma się ochoty na jedzenie standardowych produktów białkowych. Dzięki odżywkom białkowym możemy uzupełnić białko w swojej diecie poprzez proste w przygotowaniu oraz pyszne posiłki.
Jeśli lubisz jabłkowe dania z patelni– sprawdź również przepis na omlet à la szarlotka.
Jak zrobić placki z jabłkiem? Poznaj prosty przepis na placuszki jabłkowe z odżywką białkową!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 276
Białko: 31 g
Węglowodany: 17 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na 1 proteinowy placek jabłkowy:

  • Jabłko 1 mała sztuka (80 g)
  • Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (70 g)
  • Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
  • Odżywka białkowa (np. czekolada, wanilia, ciasteczka lub inna) 1 porcja (20 g)
  • Olej kokosowy lub inny 1 łyżeczka (4 g)

Przygotowanie proteinowego placka jabłkowego:

  1. Jabłko umyj, obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o dużych oczkach (bez gniazda nasiennego).
  2. W miseczce umieść starte jabłko, jogurt oraz odżywkę białkową (np. czekolada, wanilia, ciasteczka lub inna). Wbij jajko i dokładnie mieszaj oraz ucieraj aż do połączenia składników.
  3. Na nieprzywierającej patelni rozgrzej i rozprowadź olej. Po chwili wyłóż na patelnię jabłkową masę i uformuj płaski, okrągły placek. Wygładź z góry. 
  4. Smaż na umiarkowanym ogniu pod przykryciem, przez około 5-8 min. Gdy placek stężeje i się lekko zarumieni bardzo delikatnie przełóż go na drugą stronę (dla ułatwienia możesz zsunąć go na talerz i przerzucić na patelnię). Na drugiej stronie smaż nieco krócej. Pilnuj, aby zbyt mocno nie przypalić placka. 
  5. Przełóż na talerz i zjedz na ciepło. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: placek jabłkowy przepis, placek jabłkowy z patelni, placek jabłkowy kcal, placek z jabłkiem z patelni, placki z jabłkiem, jabłko skyr przepis, przepisy z wykorzystaniem odżywek białkowych, przepisy z użyciem odżywki białkowej, jabłka przepisy dietetyczne, placuszki jabłkowe fit, placuszki jabłkowe bez mleka, placuszki jabłkowe z jogurtem naturalnym, placuszki jabłkowe z odżywką białkową, placuszki z odżywką białkową, placek z odżywką białkową, placki z odżywką białkową bez mąki, placki jogurtowe z odżywką białkową

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

4.5 2 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze