Sałatka jarzynowa pod jajkiem to tradycyjny posiłek kuchni polskiej w nowej odsłonie. Jak zrobić sałatkę jarzynową? Poznaj prosty przepis na sałatkę jarzynową!

Sałatka jarzynowa pod jajkiem to tradycyjny posiłek kuchni polskiej w nowej odsłonie.
Sałatka jarzynowa z jajkiem to sprawdzony sposób na dietetyczne danie, które idealnie pasuje na wszystkie święta i okazje, szczególnie podczas diety.
Jajka są dobrym źródłem pełnowartościowego białka, licznych składników mineralnych i witamin.
Jak przygotować sałatkę jarzynową? Poznaj prosty przepis na sałatkę warzywną z jogurtem naturalnym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 50 min
Kalorie: 576 (1 porcja- 288 kcal)
Białko: 35 g (1 porcja- 18 g)
Węglowodany: 72 g (1 porcja- 36 g)
Tłuszcze: 15 g (1 porcja- 8 g)

Składniki na 2 porcje sałatki jarzynowej pod jajkiem:

• Jajko kurze 2 sztuki (100 g)
• Ziemniak 1-2 średnie sztuki (200 g)
• Marchew 1 sztuka (80 g)
• Seler korzeń 1 kawałek (50 g)
• Pietruszka korzeń 1 sztuka (80 g)
• Ogórek kiszony 2 średnie sztuki (100 g)
• Groszek konserwowy 1/4 opakowania (60 g)
• Jogurt naturalny skyr 2/3 opakowania (100 g)
• Musztarda miodowa 3 łyżki (30 g)
• Musztarda francuska 2 łyżki (20 g)
• Chrzan tarty 1 łyżeczka (10 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie sałatki jarzynowa pod jajkiem:

1. Marchew, selera i pietruszkę umyj oraz obierz. Ugotuj do miękkości (około 20-30 min) w niewielkiej ilości osolonej wody (około 20-30 min). Następnie wyciągnij z wody i zostaw do wystudzenia. 
2. Ziemniaki dokładnie umyj (najlepiej wyszoruj) i włóż do garnka. Zalej zimną wodą w proporcji około 5:1 (woda:ziemniaki). Dodaj szczyptę soli i doprowadź do wrzenia. Następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu do miękkości, czyli przez około 30 min. Następnie wyciągnij z wody i zostaw do wystudzenia. 
3. Do garnka wlej wodę i włóż umyte jajka. Od momentu zagotowania wody, jajka powinny się gotować 8 minut. Po upływie wskazanego czasu gotowania ostrożnie wylej wodę z garnka i wlej na jej miejsce zimną wodę, aby lekko schłodzić jajka i zatrzymać proces gotowania.
4. Ostudzone jajka obierz i pokrój w drobną kostkę.
5. W miseczce umieść jajka i musztardę francuską. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Wymieszaj. 
6. Marchew, selera i pietruszkę pokrój w średniej wielkości kostkę.
7. Ziemniaki obierz i pokrój w średniej wielkości kostkę.
8. Ogórki odcedź z zalewy i pokrój w średniej wielkości kostkę.
9. W misce umieść marchew, selera, pietruszkę, ziemniaki, ogórki, odcedzony groszek, jogurt, musztardę miodową i chrzan. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 
10. Sałatkę umieść w naczyniu w którym je podasz. Na górze sałatki rozłóż przygotowane jajka. Zjedz od razu lub po schłodzeniu. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka jarzynowa przepis, sałatka jarzynowa kalorie, sałatka jarzynowa kcal, sałatka jarzynowa fit, sałatka jarzynowa w wersji fit, sałatka jarzynowa dietetyczna, dietetyczna sałatka jarzynowa z jogurtem, dietetyczna sałatka jarzynowa bez majonezu, dietetyczna sałatka warzywna przepis, sałatka jarzynowa z jajkiem kcal, sałatka warzywna z jajkiem kalorie, sałatka warzywna z jajkiem przepis, jak zrobić sałatkę jarzynową bez majonezu, przepis na sałatkę warzywną z jogurtem naturalnym, sałatka warzywna z jogurtem naturalnym przepis, przepis na sałatkę jarzynową bez majonezu, dietetyczny przepis na sałatkę jarzynową, jak zrobic sałatka jarzynowa przepis, sałatka jarzynowa bez majonezu, sałatka jarzynowa krok po kroku, sałatka jarzynowa przepis z kaloriami, sałatka jarzynowa kcal przepis, pomysły na sałatkę jarzynową, dietetyczne sałatka wielkanocne, dietetyczne sałatki na święta, sałatka fit na święta wielkanocne, świąteczne przepisy na diecie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: