Sałatka z buraka i gruszki to prosta wegańska sałatka dietetyczna. Jak zrobić sałatkę z buraków? Poznaj prosty przepis na sałatkę z gruszką!
Sałatka z buraka i gruszki to prosta i szybka w przygotowaniu fit sałatka.
Główny składnik tej sałatki, czyli burak to skarbnica witamin i składników mineralnych, m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, wapnia, potasu, manganu, magnezu, miedzi i sodu.
Gruszka zawiera wiele witamin, m.in. A, z grupy B, C i PP oraz składników mineralnych, m.in. potas, fosfor, wapń, magnez, żelazo oraz nieco mniejsze ilości boru i jodu. Dodatkowo dostarcza sporo kwasów organicznych i błonnika pokarmowego
Jak zrobić sałatkę z buraków czerwonych? Poznaj prosty przepis na sałatkę z burakiem i gruszką!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 1 godz 5 min
Kalorie: 158
Białko: 3 g
Węglowodany: 27 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na 1 porcję sałatki z buraka i gruszki:
- Burak 1 mała sztuka (100 g)
- Gruszka 1/2 średniej sztuki (70 g)
- Sałata 1 garść (50 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Syrop z agawy 1 łyżka (10 g)
- Sok z cytryny 1 łyżeczka (3 g)
- Curry
- Kurkuma
- Cynamon
Przygotowanie sałatki z buraka i gruszki:
- Piekarnik rozgrzej do 200 st. C.
- Buraka umyj, osusz i połóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika i piecz do miękkości, czyli przez około 1 godzinę.
- Gdy burak ostygnie, obierz go ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki.
- Sałatę umyj, osusz i porwij.
- Gruszkę umyj, obierz ze skórki i pozbaw gniazda nasiennego. Pokrój w mniejsze kawałki.
- Przygotuj sos: w miseczce umieść oliwę, syrop z agawy i sok z cytryny. Dopraw do smaku curry, kurkumą i cynamonem. Dokładnie wymieszaj.
- Na talerzu rozłóż sałatę, buraka i gruszkę. Tuż przed zjedzeniem polej sosem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: wegańska sałatka z burakiem, jak zrobić sałatkę z buraków pieczonych, prosty przepis na sałatkę z gruszką, przepis na sałatki z burakiem, wegańskie przepisy z buraka, dietetyczne przepisy z burakiem, pieczony burak do czego, gruszka do czego pasuje
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
