Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Sałatka z buraków, ziemniaków i jajek

Sałatka z buraków, ziemniaków i jajek to proste fit danie z pestkami dyni. Jak zrobić sałatkę z buraczków? Poznaj przepis na sałatkę z buraków i ziemniaków!

Sałatka z buraków, ziemniaków i jajek to proste i szybkie w przygotowaniu danie z burakami. To sycąca, pożywna i naprawdę pyszna fit sałatka z ziemniakami.
Sałatka z buraczkami i ziemniaczkami to świetny sposób na pyszny, dietetyczny oraz przede wszystkim zdrowy posiłek.
Ziemniaki są źródłem m.in. węglowodanów, błonnika, potasu, cynku, witamin z grupy B, manganu, witaminy C, miedzi, magnezu i jodu.
Ziemniaki do tego posiłku można ugotować samodzielnie (sprawdź przepis), wykorzystać wcześniej ugotowane lub kupić gotowe w sklepie (dostępne w większości supermarketów).
Burak jest skarbnicą witamin i składników mineralnych, m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, wapnia, potasu, manganu, magnezu, miedzi i sodu.
Buraka można ugotować samodzielnie lub kupić gotowego w sklepie (dostępny w większości supermarketów). Jeśli zdecydujesz się na samodzielne gotowanie to będzie to trwać około 30-50 min, w zależności od wielkości. Podczas gotowania trzeba zwracać uwagę, aby cały burak był przykryty wodą. Buraki obiera się dopiero po ugotowaniu.
Jak zrobić sałatkę z buraków i ziemniaków? Poznaj prosty przepis na sałatkę ziemniaczaną z burakami i jajkami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 465
Białko: 17 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 21 g

Składniki na 1 porcję sałatki z buraków, ziemniaków i jajek:

  • Burak gotowany w talarkach 1 mała sztuka (150 g)
  • Gotowe ziemniaczki np. Pri, Ryneczek Lidla lub inne / Ziemniaki gotowane (sprawdź przepis) 1/2 opakowania / 5-6 małych sztuk (200 g)
  • Jajko na twardo (sprawdź przepis) 2 sztuki (100 g)
  • Pestki dyni 1 łyżeczka (5 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
  • Musztarda miodowa 1 łyżka (10 g)
  • Syrop klonowy lub inny / Miód 1 łyżka (10 g)

Przygotowanie sałatki z buraków, ziemniaków i jajek:

  1. Jajka ugotuj na twardo (sprawdź przepis).
  2. W naczyniu umieść oliwę, musztardę i syrop klonowy. Dokładnie wymieszaj. 
  3. Na patelni umieść pestki dyni. Upraż do zarumienienia. Co chwilę potrząsaj patelnią, aby ziarna się nie przypaliły. Odstaw.
  4. Ugotowane jajka obierz i pokrój w mniejsze kawałki.
  5. Na talerzu rozłóż odcedzone ziemniaczki, talarki buraczka i jajka. Posyp pestkami dyni i skrop sosem.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z buraków ziemniaków i jajek, sałatka z burakami i ziemniakami, sałatka z ziemniakami, sałatka z burakiem gotowanym przepis, burak gotowany do czego, burak gotowany co zrobić, przepis z gotowanych ziemniaków, jak zrobić sałatkę z buraczkami i jajkiem, przepis na sałatkę z burakiem i ziemniakami, gotowe ziemniaczki przepisy, gotowe ziemniaczki co z nich zrobić, dania z gotowanych ziemniaków przepisy, ziemniaki buraki, sałatka z ziemniaczkami przepis, jak zrobić sałatkę z buraczkami ziemniakami i jajkami, sałatka buraki ziemniaki jajko, przepis na sałatkę ziemniaczaną z burakiem, sałatka z buraków i ziemniaków kalorie

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 3 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze