Sałatka z fasoli to pożywne i zdrowe danie z fasoli konserwowej. Jak zrobić sałatkę z czerwonej fasoli? Poznaj prosty przepis na sałatkę z fasoli czerwonej!
Sałatka z fasoli, papryki i cebuli to proste i zdrowe danie z fasoli czerwonej.
Fasola to bardzo wartościowy produkt, który dostarcza mnóstwo białka, minerałów i witamin.
Fasola jest niezwykle cennym pożywieniem, szczególnie dla ludzi stosujących dietę wegetariańską i wegańską.
Dzięki zawartości witaminy B1, fasola wpływa na poprawienie odporności, koncentracji i ma działanie przeciwstarzeniowe.
Zawarty w fasoli rozpuszczalny błonnik pomaga usuwać z organizmu nadmiar cholesterolu.
Jak zrobić sałatkę z czerwonej fasoli? Poznaj prosty przepis na sałatkę z czerwonej fasoli!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 233
Białko: 11 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na sałatkę z fasoli, papryki i cebuli:
- Fasola czerwona konserwowa 1/2 opakowania (120 g)
- Papryka czerwona 1/2 małej sztuki (50 g)
- Cebula biała 1 plaster (20 g)
- Musztarda 1 łyżeczka (10 g)
- Syrop z agawy / Miód 1 łyżeczka (6 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Ocet jabłkowy / Sok z cytryny 1 łyżka (6 g)
- Szczypiorek / Natka pietruszki opcjonalnie
- Sól
- Pieprz
- Curry
Przygotowanie sałatki z fasoli, papryki i cebuli:
Krok 1: W miseczce umieść oliwę, musztardę, syrop z agawy (lub miód) i ocet jabłkowy (lub sok z cytryny). Dopraw do smaku solą, pieprzem i curry.
Krok 2: Paprykę umyj, osusz i pokrój w kosteczkę (usuń niejadalne części). Z obranej cebuli odkrój plaster i drobno go pokrój.
Krok 3: Fasolę odsącz z zalewy.
Krok 4: W miseczce umieść paprykę, cebulę, fasolę i opcjonalnie posiekane świeże zioła (np. szczypiorek lub natkę pietruszki). Polej sosem i dokładnie wymieszaj.
Krok 5: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis na sałatkę z fasolą czerwoną, przepis na sałatkę z fasoli, przepisy z fasoli czerwonej, fit przepisy z fasoli czerwonej, sałatka z czerwonej fasoli z puszki, jak zrobić sałatkę z czerwoną fasolą, weganskie dania z czerwonej fasoli, czerwona fasola przepisy wege, czerwona fasola co można zrobić, czerwona fasola z puszki co zrobić, czerwona fasola do czego użyć, fasola czerwona papryka, papryka przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
