Sałatka z makrelą i grzankami to proste i szybkie fit danie z makreli. Jak zrobić sałatkę z makrelą? Poznaj prosty przepis na sałatkę z makrelą i grzankami!
Sałatka z makrelą i grzankami to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek z makreli. To sycąca, pożywna i naprawdę pyszna fit sałatka z pieczoną rybą.
Sałatka z pieczoną makrelą to świetny sposób na pyszny, dietetyczny oraz przede wszystkim zdrowy posiłek.
Makrela to bogate źródło białka oraz wielu witamin i minerałów, ale jej najcenniejszym składnikiem są nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które znacznie zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy i innych chorób serca.
Jak zrobić sałatkę z makreli? Poznaj prosty przepis na sałatkę z makreli z grzankami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 448
Białko: 27 g
Węglowodany: 26 g
Tłuszcze: 25 g
Składniki na 1 porcję sałatki z makrelą i grzankami:
- Makrela pieczona (np. słodkie chili) 1/2 opakowania (100 g)
- Pomidor 1 mała sztuka (160 g)
- Chleb wieloziarnisty 1 kromka (30 g)
- Roszponka lub inna sałata 2 garści (50 g)
- Musztarda miodowa 1 łyżka (20 g)
- Sok z cytryny 1 łyżka (12 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie sałatki z makrelą i grzankami:
- Pieczywo pokrój w kostkę.
- Rozgrzej suchą patelnię. Po chwili wrzuć kawałki pieczywa. Smaż do momentu, aż pieczywo zrobi się chrupiące. Co chwilę mieszaj. Następnie zdejmij z patelni.
- Pomidora umyj, osusz i pokrój w mniejsze kawałki.
- W małym naczyniu umieść musztardę miodową, sok z cytryny i szczyptę soli oraz pieprzu. Dokładnie wymieszaj.
- Na talerzu rozłóż umytą i osuszoną roszponkę, pomidora, rozdrobnioną ręką makrelę, grzanki oraz sos.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z makrelą pieczoną, sałatka z makreli pieczonej, sałatka z pieczoną makrelą, sałatka z makrelą przepis, sałatka z makreli przepis, sałatka z makreli pieczonej przepis, makrela pieczona do czego użyć, makrela pieczona co zrobić, przepisy z makreli na obiad, sałatka z pieczonej makreli, przepis na sałatkę z grzankami, sałatka z grzankami przepis, dietetyczne danie z makrelą, dietetyczne przepisy z makreli, jak zrobić sałatkę z makrelą
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
