Menu
Przepisy / Dodatki

Sałatka z pora i kukurydzy

Sałatka z pora i kukurydzy to szybka i prosta sałatka z jabłkiem. Jak zrobić sałatkę z porów? Poznaj prosty przepis na sałatkę z pora i jabłka!

Sałatka z pora i kukurydzy to prosta i szybka sałatka z jogurtem.
Por z dodatkiem jabłka, kukurydzy i jogurtu jest naprawdę pyszny. Sałatka z pora i jabłka jest idealnym dodatkiem do wielu wytrawnych dań, szczególnie mięsnych i rybnych.
Por to pod wieloma względami wyjątkowe warzywo- jest niskokaloryczny, obfity w błonnik oraz wiele witamin i składników mineralnych m.in. wit. A, wit. z grupy B, wit. C, wit. K, potas, wapń czy fosfor. Dodatkowo za sprawą unikalnego smaku można go wykorzystać do przygotowania wielu pysznych dań- może być dodatkiem podkreślającym smak lub dominującym elementem posiłku (tak jak w tym przypadku).
Jak zrobić sałatkę z pora i jabłka? Poznaj prosty przepis na sałatkę z porów!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 230
Białko: 13 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 2 g

Składniki na 1 porcję sałatki z pora i kukurydzy:

  • Por (biała część) 1 średnia lub 2 małe sztuki (150 g)
  • Jabłko 1 średnia sztuka (150 g)
  • Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (75 g)
  • Kukurydza konserwowa 4 łyżki (60 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie sałatki z pora i kukurydzy:

  1. Pory oczyść (odetnij koniec z korzeniami oraz zdejmij pierwszą warstwę liści), umyj oraz osusz i pokrój w cienkie plasterki. 
  2. Jabłko umyj, osusz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach. 
  3. Plasterki pora przełóż do miseczki i równomiernie zasyp solą (około 1/2 łyżeczki). Wymieszaj i ugnieć ręką. Odstaw na chwilę.
  4. Następnie dodaj do miseczki jabłko, jogurt i odcedzoną kukurydzę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 
  5. Zjedz od razu lub po schłodzeniu. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z pora do obiadu, sałatka z porów składniki, sałatka z pora przepis, sałatka z pora przepis do obiadu, surówka z pora przepis bez majonezu, sałatki z pora przepisy, surówka z pora przepis, surówka z pora bez majonezu, przepis na surówkę z pora i kukurydzy, przepis na sałatkę z pora do obiadu, przepis na sałatkę z pora i jabłka, fit przepisy z pora, przepisy z porem, dietetyczne przepisy z porem, proste przepisy z porem, zdrowe przepisy z kukurydzą, przepisy z jabłkiem, przepisy na dobre sałatki do obiadu, przepisy na surówki i sałatki do obiadu, sprawdzone przepisy na surówki do obiadu, przepisy na szybkie surówki do obiadu

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 6 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze