Shawarma z kurczaka z serem i kaszą pęczak to prosty fit posiłek z kurczakiem. Z czym jeść kurczaka? Poznaj prosty przepis na kurczaka z kaszą pęczak!
Shawarma z kurczaka z serem i kaszą pęczak to prosty i szybki w przygotowaniu dietetyczny obiad z kurczaka.
Mięso z kurczaka to wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin. Głównie dlatego jest bardzo popularne podczas odchudzania w diecie standardowej. Jego wielką zaletą jest szybki czas przygotowania.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Jak zrobić shawarmę z kurczaka? Poznaj prosty przepis na shawarmę z kurczaka!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 524
Białko: 55 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcze: 15 g
Składniki na 1 porcję shawarmy z kurczaka z serem i kaszą pęczak:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Kasza pęczak 5 łyżek (50 g)
- Ser żółty cheddar 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Słodka wędzona papryka
- Chilli
- Kumin
- Kurkuma
- Sproszkowany czosnek
- Cynamon
Przygotowanie shawarmy z kurczaka z serem i kaszą pęczak:
- Mięso oczyść, osusz i pokrój w mniejsze kawałki.
- Do miseczki wlej oliwę i wsyp szczyptę każdej przyprawy: słodka wędzona papryka, chilli, kumin, kurkuma, sproszkowany czosnek i cynamon. Wymieszaj.
- Kawałki mięsa wkładaj do naczynia z przygotowaną marynatą i dokładnie je obtaczaj. Mięso możesz odstawić do lodówki do zamarynowania (smak będzie wtedy intensywniejszy) lub przygotować od razu.
- Obtoczone mięso równomiernie rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C i piecz przez około 15-25 min (przemieszaj w połowie pieczenia). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom wypieczenia. Wyciągnij, gdy mięso nie będzie już surowe w środku. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- W garnku zagotuj wodę- ilość dostosuj w taki sposób aby była w proporcji 2:1 (woda:kasza). Kaszę wsyp do wrzątku. Zmniejsz ogień i gotuj przez 12-14 min.
- Ser zetrzyj na tarce lub drobno pokrój.
- Mięso wyłóż na talerz i posyp serem. Zjedz z kaszą.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: shoarma z kurczaka kcal, shoarma z kurczaka z serem, shawarma z kurczaka przepis, shawarma z kurczaka jak zrobić, shawarma jak zrobić, shawarma przepis, shoarma przepis z piekarnika, shoarma jak zrobić, kurczak shoarma jak zrobić, jak przygotować shawarma, jak przygotować shoarme, jak zrobić shoarme z kurczaka, jak zrobić shoarme drobiową, przepisy z kurczaka na obiad, przepisy z kurczakiem na obiad, przepisy z serem, przepisy na dania z kaszą pęczak, przepisy na potrawy z pęczakiem, pomysł na kurczaka z piekarnika, kurczak co zrobić, kurczak do czego wykorzystać, kurczak jak przygotować, pieczony kurczak jak przygotować, z czym można jeść pęczak, kurczak dietetyczny przepisy, dietetyczny obiad z kurczaka, jak zrobić shawarmę z kurczaka, z czym jeść kurczaka, przepis na pierś z kurczaka z kaszą, kurczak na diecie, kurczak na diecie przepisy, kurczak dieta przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
