Śledzie z papryką i cebulą to prosty posiłek z ryby. Jak zrobić śledzia z papryką i cebulą w occie? Poznaj prosty przepis na śledzia z papryką i cebulą!
Śledzie z papryką i cebulą to prosty w przygotowaniu i niskokaloryczny posiłek, który również idealnie sprawdzi się na świątecznym stole.
Śledzie z cebulą i papryką świetnie smakują same lub z różnymi dodatkami np. pieczywem czy gotowanymi lub pieczonymi ziemniakami.
Śledzie to bogate źródło białka, zdrowego tłuszczu, witamin i mikroelementów.
Jak zrobić śledzie z papryką i cebulą? Poznaj prosty przepis na śledzie w occie!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min + czas namaczania
Kalorie: 385
Białko: 26 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 29 g
Składniki na 1 porcję śledzi z papryką i cebulą:
- Śledź z zalewy solnej 2 średnie filety (120 g)
- Papryka czerwona 1/2 małej sztuki (50 g)
- Cebula czerwona 1 mała sztuka (50 g)
- Ocet jabłkowy 3 łyżki (30 g)
- Olej rzepakowy lub inny 1 łyżka (10 g)
- Pieprz
Przygotowanie śledzi z papryką i cebulą:
- Śledzie opłucz z zalewy solnej i umieść w misce. Zalej je zimną wodą (mniej więcej w proporcji 5:1 woda:śledzie). Wymocz przez około 3-5 godz.
- Po upływie wskazanego czasu odcedź i osusz śledzie. Następnie pokrój w mniejsze kawałki, np. około 3 cm paski.
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Paprykę umyj, osusz i pokrój w kostkę (usuń części niejadalne).
- Śledzie, cebulę i paprykę podziel na 2 części.
- W przezroczystym naczyniu ułóż warstwowo składniki: cebula – śledzie (posypane pieprzem do smaku)- papryka. Powtórz.
- Zalej octem jabłkowym i olejem. Wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę.
- Przechowuj w lodówce i zjedz w ciągu 2-3 dni.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: śledzie w oleju, śledzie w occie, śledzie na wigilię, śledzie z papryką świeżą, śledzie z papryką i czerwona cebula, śledzie z papryką w occie, śledzie z cebulą i papryką przepis, jak zrobić śledzie z papryką, przepis na śledzie w occie i oleju, przepis na śledzie w occie jabłkowym, przepis na śledzia solonego, jak zrobić śledzia na święta, jak przygotować śledzia, przepis na dobre śledzie na wigilię, sprawdzone przepisy na śledzie na wigilię, przepisy na śledzie wigilijne, śledzie na święta w słoiku
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
