Sałatka z glonów morskich i marchewki to prosta sałatka azjatycka. Jak zrobić sałatkę z alg morskich? Poznaj prosty przepis na sałatkę z alg morskich!

Sałatka z glonów morskich i marchewki to świetna propozycja na poznanie kuchni morskiej w wyjątkowo prosty sposób. To szybki, lekki i pełen smaku posiłek, który łączy świeżość warzyw z wyrazistością kuchni azjatyckiej. Glony nadają jej smak charakterystyczny dla potraw znad oceanu, a przy tym dostarczają organizmowi wiele potrzebnych składników. Ich wartości odżywcze są naprawdę wyjątkowe. Zawierają łatwo przyswajalne mikroelementy obecne w wodzie, czyli potas, wapń, magnez, żelazo, cynk, fosfor, miedź, mangan oraz witaminy, takie jak prowitaminę A, witaminy z grupy B, a także K. To także źródło białka z dobrą przyswajalnością, jednak zwykle spożywa się je w niewielkich ilościach.

Marchew wprowadza do tej sałatki delikatną słodycz i porcję składników mineralnych. Zawiera między innymi potas, wapń, fosfor, sód i magnez oraz witaminy C, E, K i te z grupy B. Połączenie jej chrupkości z miękką strukturą glonów tworzy coś, co smakuje lekko, świeżo i ciekawie. To danie idealne dla osób, które chcą spróbować czegoś innego niż klasyczne sałatki warzywne i poczuć, że morska kuchnia ma sporo do zaoferowania.
Jak zrobić sałatkę z glonów morskich? Poznaj prosty przepis na sałatkę z glonów morskich!

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 95
Białko: 2 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 4 g

Składniki na sałatkę z glonów morskich i marchewki:

• Glony morskie – 1 garść (10 g)
• Marchew – 1/2 małej sztuki (20 g)
• Ocet ryżowy – 1 łyżeczka (3 g)
• Olej sezamowy – 1 łyżeczka (3 g)
• Sos sojowy – 1 łyżeczka (3 g)
• Syrop z agawy – 1 łyżeczka (4 g)
• Sezam – 1/2 łyżeczki (2 g)
• Imbir sproszkowany

Przygotowanie sałatki z glonów morskich i marchewki:

Krok 1: Suche glony morskie umieść w miseczce i zalej około 1,5-2 szklankami ciepłej wody. Odstaw na około 10 min, aby stały się miękkie i zwiększyły swoją objętość. W tym czasie przygotuj marchewkę. 

Krok 2: Marchew umyj, obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o małych oczkach. 

Krok 3: W małym naczyniu umieść ocet balsamiczny, olej sezamowy, syrop z agawy, sos sojowy, sezam oraz szczyptę sproszkowanego imbiru. Dokładnie wymieszaj. Glony odcedź i wymieszaj z marchewką oraz przygotowanym sosem. 

Krok 4: Zjedz od razu po przygotowaniu.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z glonów morskich, sałatka z alg morskich, sałatka z alg morskich kalorie, sałatka z alg morskich przepis, azjatyckie sałatki przepisy, glony morskie przepisy, algi morskie przepisy kulinarne, jak zrobić sałatkę z glonów morskich, jak zrobić sałatkę z alg morskich, przepis na sałatkę z alg morskich, przepisy z marchewką, pomysły na sałatki do obiadu, pomysły na sałatki wegańskie, azjatyckie przepisy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: