Wegańskie tiramisu

Domi Zaremba — Thu, 14 Aug 2025 04:53:00 +0000

Tiramisu to pyszny kremowo-biszkoptowy deser o smaku kawy i migdałów. Jak zrobić wegańskie tiramisu? Poznaj prosty przepis na dietetyczne tiramisu!

Deser inspirowany tiramisu to prawdziwa podróż wprost do klimatycznej włoskiej kawiarni, gdzie aromat świeżo parzonej kawy miesza się ze słodyczą kremowych deserów. Ta wersja zachowuje wszystko, za co kochamy klasyczne tiramisu, czyli warstwową strukturę, intensywny smak i elegancję podania. Wprowadza również subtelne akcenty, które czynią go jeszcze bardziej wyjątkowym.

Bazą są delikatne, puszyste biszkopty nasączone intensywną kawą, która nadaje im wyrazisty, lekko gorzki aromat, idealnie kontrastujący z aksamitnym kremem. Kremowa warstwa, lekka i jedwabista, otula każdy kęs, tworząc harmonijną całość z kawową nutą. A to wszystko dopełnia obfita warstwa kakao, która nie tylko dodaje charakterystyczny wygląd, ale też wzmacnia smak, balansując słodycz deseru szczyptą przyjemnej goryczki.

To deser, który świetnie sprawdzi się zarówno na eleganckie zakończenie kolacji, jak i popołudniową słodką chwilę z filiżanką cappuccino. Każdy kęs przenosi wprost do słonecznej Italii, czyli miejsca, gdzie czas płynie wolniej, a każdy posiłek jest małym świętem.
Jak przygotować wegańskie tiramisu? Poznaj prosty przepis na wegańskie tiramisu!

Czas przygotowania: 40 min + czas chłodzenia
Kalorie: 348
Białko: 6 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 26 g

Składniki na wegańskie tiramisu:

Mleko kokosowe (mleczko kokosowe) – niecałe 1/2 szklanki (100 g)
Mleko sojowe (napój sojowy) – około 1/4 szklanki (50 g)
Mąka (np. pszenna lub ryżowa) – 3 łyżki (30 g)
Kawa – 1/4-1/2 kubka (80-120 g)
Kakao ciemne – 1 łyżeczka (5 g)
Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 5 łyżek (50 g)
Proszek do pieczenia – 1/2 łyżeczki (2 g)
Soda
Migdałowy aromat spożywczy
Sól

Przygotowanie wegańskiego tiramisu:

Rozmieszaj w mleku słodzik i sól

Krok 1: W miseczce umieść mleko (może być dowolne mleko roślinne), szczyptę soli oraz połowę słodzika. Mieszaj, aż do połączenia (rozpuszczenia słodzika).

Wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę sody

Krok 2: W osobnym naczyniu umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę sody. Dokładnie wymieszaj.

Połącz ze sobą suche i mokre składniki oraz przełóż do małej foremki. Włóż do piekarnika

Krok 3: Następnie połącz ze sobą zawartość dwóch naczyń. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do uzyskania gładkiej oraz jednolitej masy (bez grudek). Przygotowaną masę przełóż do małego naczynia żaroodpornego lub małej foremki (o średnicy około 10 cm) wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C na około 20-30 min (w zależności od mocy piekarnika). Wyciągnij z piekarnika, gdy biszkopt z wierzchu będzie brązowy. W czasie pieczenia przygotuj pozostałe składniki.

Przygotuj krem kokosowy

Krok 4: W naczyniu umieść mleko kokosowe, resztę słodzika i odrobinę migdałowego aromatu spożywczego. Dokładnie wymieszaj i włóż do lodówki w celu schłodzenia. Przygotuj porcję mocnej kawy i odstaw do ostudzenia.

Biszkopt pokrój w mniejsze kawałki i nasącz kawą

Krok 5: Biszkopt ostudź i pokrój w mniejsze kawałki, odpowiednio dopasowane do wielkości naczynia w którym będziesz podawać deser. Kawałki biszkoptu nasącz w kawie (bez fusów).

Naprzemiennie układaj biszkopt i krem kokosowy.

Krok 6: W naczyniu naprzemiennie układaj nasączone biszkopty i krem.

Na górze rozsyp kakao i wstaw do lodówki

Krok 7: Na górze deseru rozsyp kakao i wstaw do lodówki w celu schłodzenia oraz zgęstnienia.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: wegańskie tiramisu z mlekiem kokosowym, wegańskie tiramisu przepis, jak zrobić wegańskie tiramisu, wegański deser kokosowy, przepis na wegańskie tiramisu, dietetyczne tiramisu bez jajek, dietetyczne tiramisu bez cukru, dietetyczne tiramisu na biszkoptach, dietetyczne tiramisu przepis, jak zrobić dietetyczne tiramisu, tiramisu bez jajek, tiramisu łatwy przepis bez alkoholu, tiramisu przepis bez alkoholu, tiramisu bez alkoholu i jajek, tiramisu bez alkoholu i cukru, tiramisu bez alkoholu w szklance, fit tiramisu kcal, domowe zdrowe tiramisu, przepisy z mlekiem kokosowym fit, przepisy z mleczka kokosowego, przepisy z kakao fit, wegański deser z mleka kokosowego, pomysł na wegański deser, jak zrobić tiramisu, tiramisu, fit tiramisu

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

Dip kociołek czarownicy na Halloween

Domi Zaremba — Thu, 29 Oct 2020 19:24:45 +0000

Dip kociołek czarownicy to upiorna, halloweenowa przekąska na słodko. Jak zrobić kociołek czarownicy na Halloween? Poznaj prosty przepis na kociołek czarownicy!

Dip kociołek czarownicy to bardzo szybka i prosta w przygotowaniu słodka przekąska na Halloween.
Główny składnik dipu, czyli serek Bieluch zawiera wszystkie najważniejsze białka serwatkowe mleka. Białko jest ważnym elementem diety, ponieważ jest budulcem mięśni i bardzo dobrze zaspokaja głód. Ponadto serek Bieluch dostarcza organizmowi cennych mikroelementów, m.in. wapń, który jest konieczny do zachowania dobrej kondycji kości.
Halloween to święto, które już raczej na dobre zagościło w naszej kulturze. Jestem z tego naprawdę zadowolona, ponieważ bardzo przepadam za całą filmową oprawą tego dnia– przerażające czarownice, wampiry, duchy, kościotrupy, zombie i inne stwory, wieczorem 31 października opanowują świat…. I choć u nas ten dzień nie jest jeszcze aż tak hucznie obchodzony jak np. w Stanach Zjednoczonych czy Wielkiej Brytanii, to i tak klimat jest niesamowity.
Jeśli lubisz słodkie halloweenowe przekąski– sprawdź również przepis na cmentarny proteinowy dip z herbatnikami.
Jak zrobić przekąskę na słodko na Halloween? Poznaj prosty przepis na słodkie halloweenowe przekąski!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 274
Białko: 10 g
Węglowodany: 28 g
Tłuszcze: 13 g

Składniki na 1 porcję dipu kociołka czarownicy na Halloween:

Jabłko 1 mała sztuka (70 g)
Krakersy 2 sztuki (20 g)
Serek Bieluch 2/3 opakowania (100 g)
Mleko 2% 2 łyżki (20 g)
Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
Aromat spożywczy (np. waniliowy, czekoladowy, migdałowy lub inny) opcjonalnie
Zielony barwnik spożywczy opcjonalnie

Przygotowanie dipu kociołka czarownicy na Halloween:

Jabłko umyj, osusz i pokrój w cienkie półplasterki (usuń gniazdo nasienne z każdego plasterka).
W pojemniku do blendera umieść serek, mleko, słodzik oraz opcjonalnie aromat spożywczy (np. waniliowy, czekoladowy, migdałowy lub inny) i odrobinę zielonego barwnika spożywczego. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
Przełóż do wygodnego naczynia i ozdób plasterkami jabłka oraz krakersami.

Powiązane zagadnienia- posiłek: szybkie przekąski halloween, szybkie halloweenowe przekąski, przekąski na halloween, przekąski na halloween przepisy, przekąski na halloween latwe, przekąski na halloween słodycze, halloweenowe przekąski przepis, przekąski halloweenowe przepisy, przekąski halloween, przekąski halloweenowe przepis, halloween przekąski proste, szybkie i proste przekąski na halloween, szybkie przekąski na halloween, szybkie dania na halloween, przepisy na halloween przekąski, proste przekaski halloween, jedzenie na halloween pomysly, przepis na przekąski na halloween, jak zrobić przekąski na halloween, pomysły na halloween przekąski, szybkie przekaski na halloween, jak zrobić kociołek czarownicy, kociołek czarownicy przepiskrakersy na halloween, dietetyczne przepisy na halloween