Czy masz ochotę na coś świeżego i lekkiego, a zarazem niesamowicie smacznego? Sałatka grecka to idealny wybór! To klasyczne danie kuchni śródziemnomorskiej łączy w sobie chrupiące warzywa, aromatyczne zioła i wyrazisty smak sera feta. Idealna jako samodzielny posiłek lub dodatek do głównego dania, sałatka grecka z pewnością zadowoli Twoje podniebienie. Przygotuj się na szybką i łatwą podróż kulinarną, która wprowadzi Cię w świat greckich smaków.

Składniki i Przygotowanie Sałatki

Zastanawiasz się jakie są główne składniki sałatki greckiej? Do przygotowania tej pysznej sałatki potrzebujesz kilku podstawowych składników. Weź jeden, duży pomidor, średniej wielkości ogórka, czerwoną cebulę, czarne oliwki oraz świeżą paprykę. Ponadto, przyda się blok sera feta oraz świeża bazylia lub oregano do dekoracji.

Zacznij od umycia wszystkich warzyw. Pomidora pokrój w grubą kostkę, ogórka w półplasterki, a paprykę w paski. Czerwoną cebulę pokrój w cienkie piórka, aby jej smak nie dominował w sałatce. Oliwki możesz pozostawić w całości lub przekroić na pół. Składniki umieść w dużej misce.

Kluczowym składnikiem sałatki greckiej jest ser feta. Pokrój go w kostkę lub po prostu pokrusz rękami i delikatnie posyp nim warzywa. Ser feta doda sałatce charakterystycznego, lekko słonego smaku.

Przygotowanie dressingu

Aby nadać sałatce jeszcze więcej aromatu i śródziemnomorskiego charakteru, warto postawić na odpowiedni dressing. Wystarczy połączyć 3 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżkę octu winnego lub soku z cytryny, szczyptę soli i pieprzu. Dokładnie wymieszaj i polej nim sałatkę. Następnie delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aby dressing równomiernie pokrył warzywa. Sałatkę grecką najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, aby cieszyć się jej świeżością i chrupkością. Warto zaserwować także pieczywo, aby posiłek był jeszcze bardziej sycący. Ta prosta, ale wyjątkowo smaczna sałatka będzie idealnym dodatkiem do Twoich letnich posiłków. Smacznego!

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Botwinka to prosta i szybka w przygotowaniu oraz dietetyczna zupa. Jak zrobić zupę z botwiny? Poznaj prosty przepis na zupę z botwiny!

Zupa z botwiny to świetny pomysł na zdrowy obiad. Jest prosta i szybka w przygotowaniu oraz niezwykle pożywna.
Botwina ma niską kaloryczność i jest świetnym źródłem cennych składników odżywczych, które są nieocenione dla naszego organizmu. Botwinka zawiera sporo witamin, m.in.: A, K, C, D, E i z grupy B oraz minerałów m.in. potas, magnez, żelazo, sód i fosfor.
Jak zrobić zupę z botwiny? Poznaj prosty przepis na zupę z botwiny!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 224
Białko: 8 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 7 g

Składniki na 1 porcję botwinki:

• Botwinka 1 spory pęczek (350 g)
• Śmietana 12% 2 łyżki (50 g)
• Ocet winny 2 duże łyżki (20 g)
• Syrop z agawy 2 łyżeczki
• Liść laurowy 1 sztuka
• Ziele angielskie 1 kulka
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie botwinki:

1. Botwinkę umyj. Następnie obierz buraczki i pokrój je w średniej wielkości kostkę, a łodygi i liście pokrój w drobne paski.
2. W garnku umieść botwinkę, 1 liść laurowy, 1 kulkę ziela angielskiego oraz szczyptę soli i pieprzu. Wlej wodę (ilość wody dostosuj do własnych preferencji, ale nie powinno być jej mniej niż kilka cm ponad botwinkę). Doprowadź do wrzenia i zmniejsz ogień. Gotuj przez 15 min. 
3. Zdejmij z ognia i dodaj ocet winny, syrop z agawy oraz śmietanę. Dopraw do smaku solą i wymieszaj.
4. Wyłóż na talerz.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa z botwinki, botwina zupa, botwina przepis, przepis botwinka, przepis na zupę z botwiny, pomysł na obiad fit, botwina przepisy dietetyczne, botwina zupa kcal, botwina zupa bez mięsa

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: