Kawowa owsianka z prażonym jabłkiem to pomysł na fit śniadanie z płatków owsianych. Jak zrobić owsiankę kawową? Poznaj przepis na owsiankę z jabłkiem prażonym!

Kawowa owsianka z prażonym jabłkiem to śniadanie, które smakuje jak połączenie filiżanki aromatycznej kawy i domowej szarlotki. To idealna propozycja dla osób, które chcą rozpocząć dzień od czegoś sycącego, zdrowego i wyjątkowo pysznego.

Bazą są płatki owsiane, czyli źródło błonnika i witamin z grupy B, które dostarczają energię na długie godziny i wspierają koncentrację. Dzięki obecności beta-glukanów owsianka korzystnie wpływa także na odporność i pracę serca. Kawa dodaje jej wyraz, intensywność i przyjemny aromat, który powoduje, że zwykłe śniadanie zamienia się w prawdziwy rytuał.

Największą gwiazdą tej owsianki jest jednak prażone jabłko, które jest lekko karmelizowane, miękkie i pachnące cynamonem. To właśnie ono nadaje całości smak szarlotki, a przy okazji dostarcza błonnik, witaminy i pektyny wspierające naturalne oczyszczanie organizmu. Jabłko działa też sycąco, dzięki czemu po takiej owsiance długo nie poczujesz głodu.

Połączenie smaków kawy i jabłka tworzy niezwykłą harmonię, która pobudza, rozgrzewa i poprawia nastrój. Taka owsianka świetnie sprawdzi się zarówno na szybkie śniadanie przed pracą, jak i zdrowy deser, gdy masz ochotę na coś słodkiego, ale w lżejszej wersji.
Jak zrobić owsiankę z prażonym jabłkiem? Poznaj prosty przepis na owsiankę z kawą!

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 389
Białko: 33 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 9 g

Składniki na kawową owsiankę z prażonym jabłkiem:

• Płatki owsiane – 4 łyżki (40 g)
• Kawa – 1 porcja (70 g)
• Prażone jabłko sklepowe lub domowe (sprawdź przepis) – 10 łyżek (100 g)
• Jogurt naturalny skyr – 1/2 opakowania (75 g)
• Masło orzechowe – 1 łyżeczka (10 g)
• Odżywka białkowa (np. waniliowa, czekoladowa, masło orzechowe lub inna) – 1 porcja (20 g)
• Słodzik bez kalorii – opcjonalnie

Przygotowanie kawowej owsianki z prażonym jabłkiem:

Krok 1: Przygotuj około 70 g kawy (bez fusów).

Krok 2: W miseczce umieść płatki owsiane i odżywkę białkową (np. waniliowa, czekoladowa, masło orzechowe lub inna). Dokładnie wymieszaj.

Krok 3: Następnie wlej przygotowaną kawę i ponownie wymieszaj. Przykryj i odstaw na około 10 min. 

Krok 4: W osobnej miseczce umieść jogurt, masło orzechowe i opcjonalnie słodzik bez kalorii (jeśli chcesz uzyskać słodszy smak owsianki). Dokładnie wymieszaj. 

Krok 5: Owsiankę zjedz z orzechowym jogurtem i prażonym jabłkiem.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: płatki owsiane śniadanie bez mleka, owsianka śniadanie dieta, posiłki z dużą ilością białka, posiłki z odżywką białkową, przepisy z uzyciem odzywki bialkowej, owsianka z kawą przepis, owsianka z prażonymi jabłkami kcal, owsianka z prażonymi jabłkami przepis, przepis na owsiankę z kawą, przepis na owsiankę z odżywką białkową, owsianka z odżywką białkową i skyrem, jak zrobić owsiankę z odżywką białkową, jak zrobić owsiankę kawową, fit owsianka z masłem orzechowym

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: