Zupa pomidorowa z soku z jogurtem to prosta i szybka zupa dietetyczna. Jak zrobić zupę pomidorową? Poznaj prosty przepis na zupę pomidorową!

Zupa pomidorowa od lat cieszy się niesłabnącą popularnością i uznawana jest za specjał polskiej kuchni. Kojarzy się z domowym obiadem, dzieciństwem i prostotą, która nie nudzi się nawet po wielu latach. Choć przepisów na pomidorówkę jest wiele, nie każdy wie, że można ją przygotować inaczej niż zwykle. Zamiast przecieru, koncentratu lub świeżych pomidorów, wystarczy dobrej jakości sok pomidorowy. To rozwiązanie na zaoszczędzenie czasu, ale też intensywny smak bez zbędnych dodatków.

Pomidorowa na soku wyróżnia się gładką konsystencją i mocnym aromatem, który nie potrzebuje wielu przypraw, by zachwycić. Wystarczy podsmażona cebula, odrobina masła klarowanego oraz przyprawy, które wydobywają smak pomidorów i wprowadzają do całości ciepły, lekko dymny posmak. W tej roli idealnie sprawdza się słodka papryka w wersji wędzonej. To ona nadaje jesienno-zimowy styl i powoduje, że ten smak jeszcze bardziej wciąga. Przygotowanie tej zupy trwa zaledwie kilkanaście minut i wymaga jedynie blendera, ale jeśli go nie masz to możesz pominąć ten krok.

Zamiast tradycyjnej śmietany warto sięgnąć po skyr. To gęsty, naturalny jogurt z wysoką zawartością białka i niewielką ilością tłuszczu, który świetnie sprawdza się również w daniach na ciepło. Nadaje zupie delikatną kremowość i lekki jogurtowy posmak. W takiej formie pomidorowa jest lekkostrawna, niskokaloryczna i sycąca, więc jest idealnym posiłkiem zarówno na szybki lunch, jak i lekką kolację. Bez mąki, bez bulionu i bez zbędnych komplikacji.

Zupa smakuje świetnie sama, ale można ją wzbogacić ulubionymi dodatkami. Pasuje do niej ryż, makaron, pieczone warzywa, grzanki lub domowe chipsy z warzyw korzeniowych. Można też dodać klopsiki lub kawałki mozzarelli, jeśli potrzebujesz bardziej pożywnej wersji. Taki sposób przygotowania pomidorówki zadziwia prostotą i efektem końcowym. Jeśli raz spróbujesz jej z soku, to trudno będzie wrócić do bardziej czasochłonnych wersji.
Jak zrobić zupę pomidorową z soku? Poznaj łatwy przepis na zupę pomidorową!

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 160
Białko: 9 g
Węglowodany: 16 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na zupę pomidorową z soku ze śmietaną:

• Sok pomidorowy – 2 szklanki (500 g)
• Cebula biała – 1 mała sztuka (50 g)
• Jogurt naturalny skyr – 2 czubate łyżki (50 g)
• Masło klarowane – 1 łyżeczka (5 g)
• Pieprz
• Wędzona słodka papryka

Przygotowanie zupy pomidorowej z soku ze śmietaną:

Krok 1: Cebulę obierz i drobno pokrój. W rondelku rozgrzej masło. Po chwili wrzuć cebulę i podsmaż kilka minut, co chwilę mieszając.

Krok 2: Następnie wlej sok pomidorowy i przypraw szczyptą pieprzu oraz wędzonej słodkiej papryki. Gotuj 15 min.

Krok 3: Po upływie wskazanego czasu dodaj jogurt i zblenduj ręcznym blenderem, aż do rozdrobnienia cebuli.

Krok 4: Wyłóż na talerz.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa pomidorowa kcal, zupa pomidorowa przepis, prosta zupa pomidorowa, szybka zupa pomidorowa przepis, przepis na zupę pomidorową, pomidorówka przepis, jak zrobić zupę pomidorową, zupa z soku pomidorowego

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

Zupa pomidorowa z soku to prosta i szybka zupa dietetyczna. Jak zrobić zupę pomidorową z soku? Poznaj prosty przepis na zupę pomidorową z soku!

Zupa pomidorowa z soku to szybki i wyjątkowo praktyczny sposób na lekki i pożywny posiłek. Dzięki wykorzystaniu gotowego soku pomidorowego, przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę, a smak pozostaje intensywny i wyrazisty. Taka wersja pomidorówki ma trochę inną konsystencję niż klasyczna zupa gotowana na bulionie czy gęsty krem z pieczonych pomidorów. Jest lekka, jednolita i wyjątkowo delikatna dla układu trawiennego.

To propozycja, która dobrze sprawdza się w diecie redukcyjnej i w dniach, kiedy potrzebujesz czegoś sycącego, ale niskokalorycznego. Sok pomidorowy to doskonałe źródło potasu, witaminy C i likopenu, czyli związku o silnych właściwościach przeciwutleniających, który wspiera zdrowie serca i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Zupę możesz podać w wersji minimalistycznej, z odrobiną oliwy i świeżymi ziołami, albo wzbogacić ją dodatkami, które nadadzą jej nowy wyraz. Dobrze komponuje się z makaronem, ryżem, lanymi kluskami, a także z pieczonymi grzankami, warzywnymi chipsami, pulpecikami mięsnymi lub chrupiącymi paluchami chlebowymi. Dla fanów nabiału, świetnie odnajdzie się również mozzarella. To uniwersalne danie, które można łatwo dopasować do pory dnia, poziomu głodu i zawartości lodówki.
Jak zrobić pomidorówkę z soku? Poznaj prosty przepis na zupę pomidorową!

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 156
Białko: 4 g
Węglowodany: 16 g
Tłuszcze: 8 g

Składniki na zupę pomidorową z soku:

• Sok pomidorowy – 2 szklanki (500 g)
• Cebula – 1 mała sztuka (50 g)
• Bulion warzywny – 1 kostka (10 g) / 500 ml domowego bulionu (sprawdź przepis)
• Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 g)
• Pieprz
• Wędzona słodka papryka

Przygotowanie zupy pomidorowej z soku:

Krok 1: Cebulę obierz i drobno pokrój.

Krok 2: W rondelku rozgrzej oliwę. Następnie wrzuć cebulę i podsmaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.

Krok 3: Wlej sok pomidorowy oraz 500 ml wody i dodaj kostkę bulionową (lub wlej domowy bulion warzywny). Przypraw szczyptą pieprzu i wędzonej słodkiej papryki. Gotuj 15 min.

Krok 4: Po upływie wskazanego czasu zblenduj ręcznym blenderem, aż do rozdrobnienia cebuli.

Krok 5: Wyłóż na talerz.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zupa pomidorowa przepis, zupa pomidorowa z soku, pyszna zupa pomidorowa z soku pomidorowego, zupa z soku pomidorowego, jak zrobić pomidorówkę z soku, pomidorówka przepis, przepis na zupę pomidorową, przepis na zupę pomidorową z kostki rosołowej, szybka zupa pomidorowa z kostki, pomidorowa, pomidorowa przepis, przepis na pomidorową, zupa na soku pomidorowym, sok pomidorowy zupa

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: