Tarta dyniowa to proste i dietetyczne ciasto na Halloween. Jak zrobić ciasto dyniowe na Halloween? Poznaj prosty przepis na halloweenową tartę z dynią!
Tarta dyniowa to proste fit ciasto dyniowe na Halloween. Ta dietetyczna tarta z dynią na słodko jest pożywna, zdrowa i naprawdę pyszna.
Dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych- jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Jak zrobić tartę dyniową na Halloween? Poznaj prosty przepis na ciasto dyniowe na Halloween!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 50 min
Kalorie: 450
Białko: 21 g
Węglowodany: 60 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na 1 foremkę (średnica 10 cm) tarty dyniowej na Halloween- 2 porcje:
- Dynia 1 kawałek (200 g)
- Mąka 5 łyżek (50 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (70 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 4 łyżki (40 g)
- Olej kokosowy lub inny 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Cynamon
- Kardamon
- Gałka muszkatołowa
- Waniliowy aromat spożywczy
Przygotowanie tarty dyniowej na Halloween:
- Z umytej dyni odkrój kawałek, obierz go ze skórki i oczyść z pestek. Pokrój w małej wielkości kostki (około 1-2 cm).
- W małym garnku zagotuj delikatnie osoloną wodę, a następnie wrzuć kawałki dyni. Gotuj do miękkości, czyli przez około 10 min. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
- Do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera wbij jajko. Ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną.
- Dodaj połowę erytrytolu lub innego słodzika bez kalorii i mieszaj, aż do rozpuszczenia słodzika.
- Następnie dodaj jogurt i ponownie wymieszaj mikserem, aż do uzyskania jednolitej masy.
- Ugotowaną dynię odcedź i odstaw do przestudzenia.
- W osobnej miseczce umieść mąkę, olej, resztę słodzika i odrobinę zimnej wody (około 1-2 łyżki). Dokładnie wymieszaj łyżką, a następnie wyrób dłońmi. W razie gdyby ciasto się nie kleiło dodaj jeszcze odrobinę zimnej wody.
- Zwarte i jednolite ciasto wyklej na dnie małej foremki (o średnicy około 10 cm) wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej niewielką ilością oleju.
- Do kremowej masy dodaj przestudzoną dynię, szczyptę cynamonu, kardamonu i gałki muszkatołowej oraz kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego. Zblenduj na gładki i jednolity krem.
- Na spodzie równomiernie rozłóż przygotowaną masę.
- Włóż do rozgrzanego piekarnika na 30-40 min (w zależności od mocy piekarnika). Wyciągnij, gdy ciasto się zezłoci.
- Zjedz na ciepło lub po wystudzeniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: tarta dyniowa halloween, ciasto dyniowe halloween, ciasto na halloween przepis, desery na halloween dla dzieci, deser z dyni na halloween, ciasta na halloween, prosty przepis na Halloween, przepisy na halloweenowe przekąski, przepisy na halloween dla dzieci, jedzenie na halloween przepisy, straszne jedzenie na halloween przepisy, jedzenie na imprezę halloween, straszne jedzenie na halloween, halloween przepisy ciasta, halloween jedzenie przepisy, Halloween przekąski, halloween zdrowe przekąski, impreza halloween przekąski
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
