Tarta z cukinią w ziołach prowansalskich to prosty fit posiłek z cukinii. Jak zrobić tartę z cukinią? Poznaj prosty przepis na wytrawną tartę z cukinią!

Tarta z cukinią w ziołach prowansalskich to prosty i dosyć szybki dietetyczny posiłek, który może być ciekawym urozmaiceniem, również świątecznego stołu.
Wytrawna tarta z cukinią jest sycąca, pożywna i naprawdę smaczna.
Marynowanie cukinii w jogurcie typu skyr i ziołach prowansalskich służy przed wszystkim poprawie smaku tego dania oraz osiągnięciu lekko kremowej konsystencji.
Skyr to pochodzący z Islandii jogurt o delikatnym śmietankowym smaku. Zawiera dużo białka, jest niezwykle gęsty, kremowy i naprawdę pożywny.
Jak przygotować tartę z cukinią? Poznaj prosty przepis na tartę z cukinią!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 40 min
Kalorie: 380
Białko: 13 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 18 g

Składniki na 1 tartę z cukinią w ziołach prowansalskich:

• Cukinia 1/2 małej sztuki (150 g)
• Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
• Mąka pszenna 1/2 szklanki (50 g)
• Masło 2 łyżki (20 g)
• Sól
• Pieprz
• Zioła prowansalskie
• Woda

Przygotowanie tarty z cukinią w ziołach prowansalskich:

1. W miseczce umieść mąkę, masło, odrobinę soli i trochę zimnej wody (około 1-2 łyżki). Zagnieć dłońmi zwarte i jednolite ciasto. W razie potrzeby możesz dolać jeszcze odrobinę wody, aby ciasto lepiej się zagniatało. Jeśli jednak ciasto będzie się za bardzo kleiło do rąk- posyp je lekko mąką.
2. Wyrobione ciasto zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki. 
3. Cukinię umyj, osusz i pokrój w cienkie plasterki. 
4. W miseczce umieść skyr. Dopraw do smaku solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Wymieszaj. Następnie dodaj cukinię. Ponownie wymieszaj i wstaw do lodówki.
5. Lekko schłodzone ciasto wyklej na dnie małej foremki (o średnicy około 10 cm) wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej niewielką ilością oleju. Ciasto ponakłuwaj widelcem. 
6. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C na około 15 min. Wyciągnij, gdy ciasto się zarumieni. 
7. Po upływie wskazanego czasu na górze równomiernie rozłóż cukinię. 
8. Włóż ponownie do piekarnika na około 15 min. 
9. Zjedz na ciepło lub na zimno. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: tarta z cukinią przepis, wytrawna tarta z cukinią przepis, przepisy na tartę wytrawną, przepis na tartę na słono, przepis na tartę z cukinią, przepisy z cukinii na kolacje, przepisy z cukinii fit, przepisy z cukinią w roli głównej, przepisy ze skyrem naturalnym, przepisy wytrawne z cukinią, przepisy z ziołami prowansalskimi, przepis na cukinię z ziołami prowansalskimi, cukinia co zrobić, cukinia co z niej zrobić, co zrobić z cukinii, co zrobić z cukinią, co zrobić z cukinią na święta, cukinią przepisy proste i szybkie, cukinia przepisy na sniadanie, cukinia przepisy dietetyczne, cukinia przepisy fit, przepisy na cukinię fit, pomysł na cukinię fit, przygotowanie tarty z cukinią, jak przygotować tartę z cukinią, fit dania z cukinii, ciekawy pomysł na tartę, tarta z warzywami przepis, tarta wegetariańska z warzywami, wegetariańskie przepisy z cukinii, skyr co zrobić

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: