Menu
Przepisy / Deser / Przekąska

Tarta z dynią i serkiem kremowym

Tarta z dynią i serkiem kremowym to proste ciasto dietetyczne. Jak zrobić tartę na słodko? Poznaj prosty przepis na tartę z serkiem kremowym!

Tarta z dynią i serkiem kremowym to bardzo proste fit ciasto dyniowe. Ta dietetyczna tarta z dynią na słodko jest zdrowa i naprawdę pyszna.
Dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych- jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Jak zrobić tartę z dynią? Poznaj prosty przepis na jednoporcjowe ciasto z dynią!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 45 min
Kalorie: 297
Białko: 7 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 16 g

Składniki na 1 porcję tarty z dynią i serkiem kremowym:

  • Dynia 1 mały kawałek (70 g)
  • Serek kremowy naturalny (np. Philadelphia, Arla, Łaciaty itp.) 3 łyżeczki (30 g)
  • Mąka 4 łyżki (40 g)
  • Masło 1 łyżka (10 g)
  • Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 czubate łyżki (30 g)
  • Sól

Przygotowanie tarty z dynią i serkiem kremowym:

  1. Około 4/5 ilości mąki (32 g) wymieszaj z 1/4 ilości słodzika (8 g) i szczyptą soli. Wymieszaj i dodaj schłodzone, posiekane masło i odrobinę (około 1 łyżkę) zimnej wody. W razie potrzeby dodaj jeszcze trochę wody.
  2. Ciasto wyrabiaj ręcznie przez kilka minut, aż do uzyskania jednolitego i zwartego ciasta. 
  3. Z wyrobionego ciasta uformuj kulę. Owiń folią spożywczą. Ciasto włóż na chwilę do lodówki i w tym czasie przygotuj nadzienie. 
  4. Z umytej dyni odkrój kawałek, obierz go ze skórki i oczyść z pestek. Pokrój w małej wielkości kostki.
  5. Kostki dyni włóż do miseczki, dodaj resztę słodzika i serek. Dokładnie wymieszaj. 
  6. Następnie dodaj resztę mąki i wymieszaj tak by była niewidoczna. 
  7. Schłodzone ciasto rozwałkuj na delikatnie oprószonym mąką blacie. Ciasto uformuj na kształt okrągłego placka o średniej grubości.
  8. Placek przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
  9. Wyłóż na ciasto nadzienie dyniowe, zostawiając pare cm od brzegu na zawinięcie ciasta do środka.
  10. Brzegi ciasta zawiń na nadzienie.
  11. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C i piecz przez około 30-40 min (w zależności od mocy piekarnika), aż nadzienie i ciasto się zezłocą. 
  12. Wyjmij z piekarnika.
  13. Zjedz na ciepło lub po wystudzeniu. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: tarta z dynią, łatwe ciasto dietetyczne, proste ciasto z dyni dietetyczne, ciasto dyniowe fit kalorie, fit ciasto z dyni, fit ciasto dyniowe bez cukru, ciasto z dynią surową, dietetyczna tarta na słodko, jak zrobić tartę z dynią, przepis na jednoporcjową tartę, przepis na tartę bez foremki, tarta bez foremki, jednoporcjowa tarta, przepisy z dynią fit, przepisy z serkiem kremowym

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 12 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze