Tortilla z kurczakiem w sosie pieczarkowym to prosty fit posiłek z kurczakiem. Jak zrobić tortillę z gotowych placków? Poznaj przepis na tortillę z kurczakiem!
Tortilla z kurczakiem w sosie pieczarkowym to szybkie i proste fit danie z kurczakiem.
Mięso z kurczaka to wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin. Głównie dlatego jest bardzo popularne podczas odchudzania w diecie standardowej. Jego wielką zaletą jest szybki czas przygotowania.
Jak zrobić tortillę z kurczakiem i sosem? Poznaj prosty przepis na tortillę z kurczakiem na ciepło!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 477
Białko: 47 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 12 g
Składniki na 1 porcję tortilli z kurczakiem w sosie pieczarkowym:
- Pierś z kurczaka 1 mały filet (150 g)
- Pieczarki 5 średnich sztuk (100 g)
- Tortilla pszenna 1 placek (62 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Jogurt naturalny 3% 4 łyżki (100 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie tortilli z kurczakiem w sosie pieczarkowym:
- Pierś z kurczaka oczyść, osusz i pokrój na mniejsze kawałki.
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Pieczarki umyj, osusz i pokrój w plasterki.
- Na patelni rozgrzej i rozprowadź masło. Po chwili wrzuć cebulę. Smaż przez kilka minut, cały czas mieszając.
- Następnie dodaj pokrojone pieczarki. Ponownie smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Dodaj mięso od razu gdy pieczarki zmiękną. Co chwilę mieszaj. Zdejmij patelnię z ognia, gdy mięso odparuje oraz osiągnie preferowany poziom wysmażenia (około 5-10 min).
- Po paru minutach dodaj jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Podgrzej placek tortilli zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu.
- Na środku podgrzanego placka równomiernie rozłóż przygotowany farsz.
- Zawiń placek.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić tortillę z kurczakiem i sosem, przepis na tortillę z kurczakiem na ciepło, przepis na tortille z kurczakiem fit, przepis na tortille z kurczakiem i pieczarkami, pomysł na tortille z kurczakiem, pomysł na tortille na ciepło, co z tortilli na obiad, co zrobić z tortilli, co można zrobić z tortilli na ciepło, co zrobić z tortilli na obiad, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z plackami tortilli, przepisy z tortilli na ciepło, przepisy z kurczaka fileta, przepisy z kurczaka na obiad, przepisy z kurczakiem fit, proste przepisy z kurczakiem, przepisy z kurczakiem na obiad, przepisy z pieczarkami i kurczakiem, zdrowe fast food przepisy, przepis na obiad na diecie odchudzającej
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
