Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Tortilla z wołowiną i serem

Tortilla z mięsem mielonym, serem i sosem to pomysł na prosty obiad z mięsem. Jak zrobić tortillę z mięsem mielonym? Poznaj fit przepis na tortillę z wołowiną!

Tortilla z mielonym mięsem wołowym, serem i sosem musztardowym to prosty w przygotowaniu oraz naprawdę pyszny posiłek dietetyczny.
Wołowina to niezwykle bogate źródło białka, żelaza oraz witamin: A, E, D i z grupy B.
Posiłki z wykorzystaniem placków tortilli to sprawdzony sposób na szybki, smaczny i przede wszystkim pożywny posiłek.
Jak zrobić tortillę z mięsem mielonym? Poznaj prosty przepis na tortillę z mięsem mielonym i serem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 565
Białko: 34 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 30 g

Składniki na 1 porcję tortilli z wołowiną i serem:

  • Tortilla pszenna (wrap) 1 placek (62 g)
  • Mięso mielone wołowe 1/4 opakowania (100 g)
  • Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
  • Kukurydza konserwowa 1 łyżka (15 g)
  • Jogurt naturalny 3% 1 łyżka (25 g)
  • Musztarda 1 łyżka (10 g)
  • Erytytol lub inny słodzik bez kalorii 1 łyżeczka (5 g)
  • Papryka chilli
  • Curry
  • Słodka wędzona papryka
  • Sól

Przygotowanie tortilli z wołowiną i serem:

  1. Rozgrzej suchą patelnię.
  2. Mięso przełóż na patelnię i smaż do prawidłowej obróbki termicznej, czyli przez około 5-10 min. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj mięso. Pod koniec smażenia dopraw do smaku chilli, słodką wędzoną papryką i curry. W czasie smażenia przygotuj pozostałe składniki.
  3. Ser zetrzyj na tarce lub drobno pokrój. 
  4. W małym naczyniu umieść jogurt, musztardę, słodzik i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj, aż do połączenia składników. 
  5. Placek tortilli podgrzej zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu.
  6. Na podgrzanym placku rozłóż mięso, ser, odcedzoną kukurydzę i sos.
  7. Dwa boki tortilli złóż do środka i zwiń środek w rulon. Zjedz w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: tortilla z wołowiną kcal, jak zrobić tortillę z mięsem mielonym, jak sie robi tortille z mięsem mielonym, jak zrobić tortillę z mięsem wołowym, jak zrobić tortillę z wołowiną, przepis na tortillę z mięsem mielonym i serem, fit przepis na tortillę z mięsem, pomysł na obiad z mięsem mielonym fit, tortilla z mięsem mielonym i kukurydzą, tortilla z miesem i kukurydza, tortilla z mięsem i sosem musztardowym, mięso mielone w tortilli, mięso mielone zawijane w tortilli, tortilla mięso mielone ser, tortilla mięso przepis, tortilla wołowina mielona, co do tortilli jak zrobić, co zawinąć w tortilli, co można zawinąć w tortille, tortilla na obiad z mięsem mielonym

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 46 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze