Tosty z serem i warzywami z patelni to świetny pomysł na prosty i smaczny fit posiłek typu zdrowy fast food. Jak zrobić dietetyczne tosty z patelni? Sprawdź!
Tosty z serem i warzywami z patelni to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek typu zdrowy fast food.
Tosty może nie cieszą się mianem zbyt „zdrowych”, ale w trosce o zdrowie i zadbaną sylwetkę wcale nie musimy z nich rezygnować. Podobnie jak w przypadku wielu innych posiłków typu fast food, problemem jest sposób ich przygotowania i wykorzystane składniki oraz przede wszystkim ich ilość.
Aktualnie mamy coraz większy wybór zdrowych, niskokalorycznych i dietetycznych pieczyw oraz serów. Jest to związane z ciągle rosnącym wśród ludzi zainteresowaniem zdrowym trybem życia.
Tosty mogą różnić się kalorycznością aż o 80%, więc zawsze warto czytać etykiety produktów, sprawdzać skład oraz kaloryczność.
Jeśli wolisz tosty bez warzyw to sprawdź tosty z serem z patelni.
Jak zrobić tosty z patelni z warzywami? Poznaj prosty przepis na dietetyczne tosty z patelni!
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 239
Białko: 14 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na tosty z serem i warzywami z patelni:
- Chleb tostowy 2 kromki (60 g)
- Ser żółty light 13-14% 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
- Papryka czerwona 1 kawałek (15 g)
- Pomidorki koktajlowe 1-2 sztuki (15 g)
Przygotowanie tostów z serem i warzywami z patelni:
Krok 1: Ser zetrzyj lub drobno pokrój. Paprykę umyj, osusz i pokrój w drobne kawałeczki (usuń części niejadalne). Pomidorki umyj, osusz i pokrój w plasterki. Rozgrzej suchą patelnię na małym ogniu. Na patelni połóż jedną kromkę chleba tostowego. Na kromce równomiernie rozłóż ser, paprykę oraz pomidorka. Przykryj i dociśnij drugą kromką.
Krok 2: Smaż na patelni na bardzo małym ogniu do zarumienienia pieczywa i rozpuszczenia sera, czyli przez około 3-5 min na stronę.
Krok 3: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić dietetyczne tosty, tosty z serem z patelni, tosty z serem patelnia, tosty z patelni przepis, tosty z patelni kalorie, tosty z patelni kcal, tosty przepis bez tostera, jak zrobić tosty z patelni, jak zrobic tosty z serem na patelni, jak zrobić tosty bez tostera, jak zrobić tosty bez opiekacza, jak zrobić tosty z serem bez opiekacza, tosty z serem bez opiekacza, tosty z serem bez tostera, fit tosty przepis z kaloriami, fit tosty przepis kcal, przepis na dietetyczne tosty z patelni, tosty na patelni bez oleju, przepis na tosty z warzywami
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
