Menu

Twarogowy deser z makiem to prosty fit deser z odżywką białkową. Jak zrobić szybki deser z makiem? Poznaj przepis na deser z twarogu i odżywki białkowej!

Twarogowy deser z makiem to proste i szybkie w przygotowaniu danie z twarogiem na słodko.
Główny składnik tego deseru, czyli twaróg to cenne źródło pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin.
Mak to bogate źródło m.in. witamin A, D, C i E oraz żelaza, wapnia, miedzi, manganu, magnezu, cynku i fosforu. Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych korzystnie wpływa na funkcjonowanie serca i reguluje pracę wątroby oraz nerek.
Jak zrobić fit deser z makiem? Poznaj prosty przepis na deser z twarogu i maku!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 422
Białko: 67 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na 1 porcję twarogowego deseru z makiem:

  • Twaróg chudy 1 opakowanie (250 g)
  • Mak 1 łyżka (10 g)
  • Jogurt kvarg waniliowy 1/2 opakowania (100 g)
  • Odżywka białkowa (np. waniliowa, creme brulee, masło orzechowe lub inna) 1 łyżka (10 g)
  • Mleko 0,5% 1/2 szklanki (100 g)
  • Waniliowy aromat spożywczy

Przygotowanie twarogowego deseru z makiem:

  1. W rondelku umieść mleko, przepłukany mak i odrobinę waniliowego aromatu spożywczego. Zagotuj i zmniejsz ogień. Gotuj do miękkości maku, czyli przez około 20-25 min. Co chwilę mieszaj. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania.
  2. Zdejmij z ognia i dodaj odżywkę białkową (np. waniliowa, creme brulee, masło orzechowe lub inna). Dokładnie wymieszaj. Odstaw.
  3. W miseczce umieść rozdrobniony twaróg i kvarg o smaku waniliowym. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia. 
  4. Masy przekładaj naprzemiennie warstwowo do słoiczka lub szklanki. 
  5. Przechowuj w lodówce i zjedz w ciągu 1-2 dni.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: deser z twarogiem i makiem, deser z twarogiem i odżywką białkową, deser z twarogu i maku, deser z maku bez pieczenia, deser z maku fit, przepisy na desery z twarogu, przepis na świąteczny deser z twarogu, przepisy na deser z makiem, jak zrobić szybki deser z maku, jak zrobić deser makowy, mak twaróg przepisy, twaróg przepis na diecie, twaróg mak przepisy, twaróg co zrobić na święta, pomysł na fit deser z makiem, deser z makiem bez pieczenia, deser z makiem na wigilię, deser wigilijny z makiem, zdrowy deser z makiem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 2 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze