Upiorny makaron z tuńczykiem i oczami to proste danie z makaronu na Halloween. Jak zrobić makaron na Halloween? Poznaj prosty przepis na halloweenowy makaron!
Upiorny makaron z tuńczykiem i oczami na Halloween to pożywne i niezwykle szybkie w przygotowaniu danie z jajkami.
Upiorny makaron z oczami jest bardzo prosty w przygotowaniu, więc bez problemu można go dosłownie w chwilę przyrządzić w trakcie halloweenowej zabawy.
Tuńczyk to niskokaloryczna ryba o sporej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej.
Jajko to bogate źródło pełnowartościowego i wzorcowego białka. Dodatkowo jest świetnym źródłem witamin A, z grupy B, D, E i K oraz wielu składników mineralnych.
Jak zrobić makaron z tuńczykiem na Halloween? Poznaj prosty przepis z makaronu na Halloween!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 542
Białko: 49 g
Węglowodany: 52 g
Tłuszcze: 12 g
Składniki na 1 porcję upiornego makaronu z tuńczykiem i oczami na Halloween:
- Makaron ryżowy 1/4 opakowania (50 g)
- Tuńczyk w wodzie 1 opakowanie (130 g)
- Jajko kurze 2 sztuki (100 g)
- Sos pomidorowy passata 1 szklanka (200 g)
- Oliwki 2 sztuki (6 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie upiornego makaronu z tuńczykiem i oczami na Halloween:
- Do garnka wlej wodę i włóż umyte jajka. Od momentu zagotowania wody, jajko powinno się gotować 8 minut. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Makaron ryżowy umieść w garneczku lub miseczce. Zalej wrzątkiem, wymieszaj i odstaw pod przykryciem.
- Na patelni umieść passatę i odcedzonego oraz rozdrobnionego tuńczyka. Podgrzej, co chwilę mieszając.
- Po upływie wskazanego czasu ostrożnie wylej wodę z garnka i wlej na jej miejsce zimną wodę, aby lekko schłodzić jajka i zatrzymać proces gotowania.
- Ugotowane jajka obierz i przekrój w poprzek na pół. Oliwki przekrój na pół ozdób nimi jajka, w taki sposób aby wyglądały jak oczy.
- Makaron odcedź i dodaj do passaty. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż na talerz i włóż “oczy”.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: danie z jajkami na halloween, makaron na halloween przepis, tuńczyk na halloween przepis, jajka na halloween przepis, obiad na halloween przepis, upiorny makaron na halloween, straszny makaron na halloween przepis, jak zrobić makaron na Halloween, przepis na makaron halloween, pomysł na makaron na Halloween, fit danie z makaronu na Halloween, przepis na halloweenowy makaron, halloweenowy makaron przepis, jedzenie na halloween przepisy, jedzenie na halloween jajka, szybkie jedzenie na halloween, halloween na diecie przepisy, przepisy z makaronu na halloween, przepisy z tuńczykiem na halloween, przepisy z jajek na halloween, dietetyczne przepisy na halloween
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
